あなたの子供の中核筋肉を構築するために雑用を使用する方法

芯の筋肉は、腹部の中心にあり、体の中心を通っている筋肉です。
これらの筋肉は、姿勢からバランス、細かい運動能力まで、私たちの基本的な筋肉機能の多くを制御するのに役立ちます。専門家は運動能力を2つの基本的なグループに分けましたが、全体的な運動能力と精巧な運動能力は、コアの筋肉が実際に両方をサポートするのに役立ちます。強いコアがなければ、良い姿勢は難しく、手書きも良いです。芯筋が弱い子供は、しばしば、芯の筋肉を強化するために高度に特化した練習が必要です。ちょうど "運動"を取得するだけでは不十分です。例えば、走ることは子供を疲れさせることができますが、コアの筋肉を構築し、発達させるのを助けることはできません。
しかし、自転車に乗ったり、木を登ったり、水泳できます。子供や両親と一緒に仕事をする作業療法士は、特定の運動だけでなく、筋肉の筋肉を強化する毎日の活動を勧めました。あなたの子供のコア筋肉を構築するために雑用を使用する方法を学び、あなたの子供が自信と熟練のスキルを得るのを助けます。あなたが必要とするもの
グロサリーバッグと車のドア
真空掃除機と手押し車

その他の指示を表示する

1

あなたの子供がすべての食料品の袋を運ぶようにする家の中へ。 3歳くらいの子供でさえ、ほとんどのバッグを管理できます。
お子様の調整が悪く、卵の箱のような非常に壊れやすい品物を壊すことが心配な場合は、袋からそれらの品物を取り出し、残りの品物を家に持ち帰らせるようにしてください。食料品の袋を持ち歩くことは、中核の筋肉を構築するのに役立ちます。
2

子供に食料品をすべて捨てるように依頼してください。重い缶を持ち上げて下の食器棚に置き、冷蔵庫のドアを開けて引き出しを引っ張ったり引っ張ったりする - これは芯の筋肉と調整を助ける動きです。


3

彼または彼女の車のドアを開閉する。重いミニバンのドアは、この種の筋肉構築活動に最適です。
電子式のドアオープナを使用する場合は、停止してドアを閉めてください。

4

子供に床を掃除させてください。前方へのストレッチと膝の曲げは、真空を前方に押し、次に傾け/引き戻し、コアの筋肉を構築するのに役立ちます。
5

あなたの子供を役に立つガーデナーにして、庭の手押し車。砂、泥、岩石、レンガなどの重い物資を積み込んだ後、敷地の別の区域に運んで空にしてください。