不安と戦うための自然な方法

アメリカ人の30％が不安は人生の自然な事実以上のものです。
毎日の機能を妨げるほどの激しいものになります。米国不安障害協会（Anxiety Disorder Association of American（ADAA））は、不安障害は、生物学的および環境的要因の組み合わせから生じるという点で、糖尿病および心臓疾患と非常に類似していると考えている。あなたが不安のために投薬を受けるかどうかにかかわらず、自然な方法も必要です。 7つのタイプの不安

ADAAは7つのタイプの不安を認識しています。

吐き気、頭痛、疲労などの過度の心配や身体的症状を特徴とする一般化不安障害（GAD） 800万人のアメリカ人。

単純恐怖症は、クモや高さなどの特定のものに対する極端な、または根拠のない恐怖であり、1900万人のアメリカ人に影響を及ぼします。

パニック障害を持つ人々は突然、多くの場合、明らかな原因はないが、最後の30〜90分である。被害者は、死や災害が差し迫っているとしばしば信じています。この障害は、600万人のアメリカ人に影響を及ぼします。

心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、極度の外傷に対する永続的な感情反応です。一般的な誘因は、子供時代の性的虐待、戦争、飛行機の墜落、強姦または火災です。 PTSDは770万人のアメリカ人に影響を及ぼします。

強迫神経症（OCD）は、何か悪いことが起こるとの信念を持って、不本意な怒りを抱く思考や反復的な不必要な手洗いなどの特定の儀式儀式が完了しなければ起こる。 OCDは220万人のアメリカ人に影響を及ぼします。

社会恐怖症は、極度の恥ずかしさや他人からの批判を強く受ける恐れがあることを特徴としています。

心配はカテゴリーにうまく収まらない傾向があり、他の6つのタイプのうちの1つです。


Natural Remedies

US薬局学校は、自然の不安治療の範囲を提供しています。
彼らの提案の中でも、マルチタスキングは過大評価されています。気持ちが表れるようにする：良いか悪いかにかかわらず、ビーチで波のようにあなたを洗い流して後退する。 "いいえ"と言うことを学ぶ抱擁を求めるか、マッサージを受ける。許してください - 他の人が彼に許しが必要と思わない場合でも、あなたはそれを与える必要があります。ジャーナルに書きなさい：あなたの本当の気持ちが何であるかを知っていないこともあります。何かを笑う。あなたの肌に日差しを感じます。体に健康的な食物を与えます。あなたの体を動かす。ホットタブに座ってください。一貫した十分な睡眠を取る。
マルチビタミンとオメガ3サプリメントは、ほとんど何でも良いです。これらの方法は、過度の不安を軽減するために長い道のりを歩むことができ、プロのカウンセリングや処方された投薬レジメンの有無にかかわらずお勧めします。


ブーストが必要ですか？ p>時には不安が非常に深刻で、自然療法では不十分な場合もあります。短期間のカウンセリングや医学的支援によっても、自然療法がより効果的な場所に戻ることができます。不安障害は、認知行動療法によく反応する。時には薬が役に立つこともあります。あなたがこのような状況に遭遇した場合、認可された専門のカウンセラーまたは医師にご相談ください。