不安のホーム・トリートメント

誰もが一生懸命に不安を経験する。
あなたの緊張を緩和し、軽減するのに役立つ多くの家庭救済策があります。ストレスの多い出来事を追跡し、その出来事へのあなたの反応を反映させるために日記を保管すると便利です。また、ストレスに対処するために毎日エクササイズしてみてください。良いオプションは、ウォーキング、サイクリング、または水泳です。精神的な休息のために毎日瞑想したり、祈ったりしてください。静かに落ち着いてリラックスしてください。友人と話す。不安の軽減を助けるために、以下の救済策のいくつかを試してみてください。パントリーからのホームの救済

水中に10個の生アーモンドを一晩浸した後、皮を剥がす。
アーモンドをミキサーで1カップの温かいミルク、粉砕したショウガと少しのナツメグと混ぜる。混合物を一緒に混ぜ合わせ、寝る前に夜に飲む。この飲み物はあなたをリラックスさせるのに役立ちます。

お風呂に入ってください。 1/3カップの粉砕ジンジャーと1/2カップのベーキングソーダを流してお湯に入れてください。お風呂に15分間浸してください。これはストレスを和らげ、不安を軽減します。

セルフマッサージを行います。大さじ1杯の少量の油を熱してください。これは、ゴマ油、ヒマワリ、ココナッツまたはアーモンド油であり得る。肩、首、足にマッサージ。これはリラックスするのに最適な方法です。
誰かがマッサージオイルと一緒に背中に小さなローリングピンを巻きつけて、ストレスや筋肉の緊張を緩和させます。


冷蔵庫の救済

いくつかのセロリを食べる。セロリには多量のカリウムと葉酸が含まれています。あなたがこれらの栄養素に欠陥がある場合、それは緊張を引き起こす可能性があります。タマネギはストレスを和らげる良い選択です。これらの2つの食べ物を生のものや調理されたもののいくつかの食事に組み合わせます。

オレンジ色のものを食べる。オレンジの香りと香りは落ち着きます。オレンジをはがし、香りを吸い込んでリラックスさせましょう。
また、オレンジをはがし、皮をアロマテラピーバーナーに入れることもできます。いくつかの水と煮るだけで皮を覆う。加熱されると、オレンジの皮は香りの良い落ち着いた香りを放つでしょう。

あなたの心がレースをしている、または心臓の心臓の動悸を経験しているなら、1 tspでオレンジジュースを飲んでください。蜂蜜とナツメグのピンチ。これは不安を和らげるはずです。

ローズマリーは緊張と神経に落ち着きのある効果があります。 1から2のtspを組み合わせてローズマリーティーを作ります。乾燥したローズマリーを沸騰水1カップに加える。
約10分間急ぐと、ひずみ、カップを飲む。また、ローズマリーの香を燃やして、香りを吸い込んで、あなたの不安を和らげることもできます。