ローテーターカフ手術を防ぐ方法

ローテーターカフは、肩を形成する4本の筋肉と腱のネットワークです。
回転腕のカフは、肩の骨が筋肉を取り囲むという点で、体内の他の筋骨のグループとは異なり、構造に関連した多数の状態が存在する。手術を防ぐために、いくつかの回旋腱板のケアの手順に従うことが重要です。回旋腱板手術を防ぐ方法を学ぶために読んでください。説明書

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毎日のストレッチングと定期的な体重または体重運動のプログラムでローテーターカフを強化します。回旋腱板のストレッチ練習は簡単で、体から90度の角度で持ち、腕の下に親指がはさまれているときに肘で鳥の羽ばたき動作をするように、腕で円を描きます。

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回旋腱板のわずかな痛みや不快感に注意してください。
これはしばしば何かが間違っている最初の兆候であるためです。あなたが痛みを感じたときにやっていたことを書き留めて、あなたとあなたの医師が問題を治療し、早期に手術を予防できるように、痛みがどれほど悪いのかをメモしてください。凍結療法 - または氷を使用した療法またはローテーターカフに冷たい他のアプリケーション - とあなたの医師がそれを処方または推奨する抗炎症薬の組み合わせ。これらの2つの治療法は、最も一般的な形態の回旋腱板疼痛の1つ、インピンジメント症候群を治療することによって手術を予防するのに役立ちます。
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回旋腱板の怪我の後、冷凍ショルダーと呼ばれる状態に至ります。
凍った肩は治療が必要なので、かなりの時間治療が必要な場合は、怪我の後すぐに専門医に診ても安全で簡単な方法で肩の手術を防ぐことができます。