悪天候時に運動する方法

屋外でのエクササイズは自由感を提供します。
唯一の欠点は、気象が常に協力していないことです。雨や雪が降ると、あなたは屋外で運動することができなくなります。それはあなたが良いトレーニングを受けることができないということを意味しません。実際、屋内で行うことができるいくつかのトレーニングオプションがあります。あなたの自宅のプライベートでもできることもあります。インストラクション

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急な心臓トレーニングのために階段を打つ。階段を上ったり下ったり、階段を上ったりすることは悪天候の際に運動するのに最適です。ほんの15分で、あなたは自宅で素晴らしい心臓トレーニングを受けることができます。


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フィットネスDVDをポップします。選べるフィットネスDVDはたくさんあります。あなたのコレクションに多種多様なものがあれば、いつでも完璧なトレーニングを受けることができます。たとえば、ある日は低インパクトトレーニング、次は心臓トレーニングが必要な場合があります。


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自宅のエクササイズ機器を粉塵から守ります。あなたが屋外でエクササイズするのが大好きなら、あなたのフィットネス機器はおそらくほこりで覆われています。悪天候時には、そのトレッドミルをきれいにするために数分をかけてから、素早く運動してください。
わずか数分で、雨の中を歩くことなく、必要なエクササイズを受けることができます。

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エクササイズプログラムを再考してください。エクササイズでは、歩行や体重の持ち上げが必要ではありません。単にあなたの家を掃除するだけで、実際に素晴らしいトレーニングを受けることができます。あなたの家を掃除しても楽しいとは言えないのですが、なぜ踊りませんか？運動のようには見えないが、実際にはいくつかのカロリーを燃やすほどの活動があります。

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ジムに向かいましょう。自宅で運動するアイデアが気に入らない場合は、ジムに向かいましょう。
あなたが完全なトレーニングを受けることができるので、ジムは悪天候時に運動する素晴らしい場所です。あなたはトレッドミルで時間を過ごすことができ、次に筋肉をトーンアップするために体重をかけることができます。