ジェニークレイグプログラムで体重を減らす方法

多くの人が体重を減らすことは簡単なことではないということに同意します。
子供とキャリアのバランスのとれた忙しい世界では、ご家族やご自身のための時間を作って、健康やフィットネスが下に落ちることがよくあります。しかし、効果的な減量プログラムの必要性が急速に高まっているため、特定の食事やフィットネスのニーズに合わせてより多くのオプションを見つけることができます。ジェニークレイグプログラムは、包括的な減量ソリューションを提供するために設計された多くの商業的な食事療法の1つです。さらに、減量のコンサルティングを提供するために、プログラムはJenny Craig食品を遵守する必要があります。ここでは、結果を実現するのに役立ついくつかの役立つ情報があります。
説明書

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Jenny Craig Centerに最初の相談を依頼してください。最初の相談には45分から1時間かかる。 Jenny Craigの担当者、一般的にはプログラムディレクターがプログラムの仕組みを説明し、身長と体重を測定し、プログラムのオプションについて話し合う予定です。

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プログラムの選択肢を検討してください。 Jenny Craigにはいくつかのメンバーシップオプションがあります。広告されたスペシャルは、しばしば短期的なプロモーションであり、価格と期間の範囲に含まれます。
報酬プログラムは、食品割引、メンテナンス支援、配偶者割引を提供する1年間のプログラムです。現在のところ、報酬プログラムの費用は399ドル、支払いプランオプションは359ドルです。 Jenny Craigのプログラムには食費が含まれていません。食べ物の範囲は1日12ドルから18ドルです。


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コンサルタントを選択してください。最初は、Jenny Craig Centerがあなたにコンサルタントを配置します。しかし、あなたがコンサルタントと連絡を取っていないと感じたら、プログラムディレクターにあなたに他の人に切り替えてもらうように頼んでください。
ほとんどのセンターにはいくつかのコンサルタントがいて、自分を動機づける能力はあなたの減量にとって重要です。

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メニューに従います。 Jenny Craigメニューには、毎週の曜日の食事が表示されます。主な食事、朝食、昼食、夕食、軽食はJenny Craig Centreから購入します。果物、野菜および乳製品は食料品店から購入する必要があります。あなたのメニューは一定量のカロリーに合わせて設計されており、メニュー上の食品から逸脱するとカロリー消費量が増減し、減量に影響します。
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利用可能なツールを活用してください。
あなたがJenny Craigに加わると、あなたはあなたの減量を助ける様々なツールにアクセスできます。 Jenny Craigのウェブサイトでは、レシピ、ディスカッションボード、メニュープラン、その他のWebベースの減量支援を提供しています。 Jenny Craigは、コンサルタントと話すことができる24時間365日ホットラインを提供しています。

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エクササイズ。ジェニークレイグプログラムは運動器具や施設を提供していません。しかし、身体活動によって体重減少や​​体重維持が大幅に改善されます。ほとんどの曜日は30分を目指して始めるのが良い場所です。