編集：病気
見るあなたの家族の医者、心臓専門医、または内科医は、あなたの眼の血管を調べて、網膜血管の損傷をチェックします。これは、高血圧があなたの体の残りの血管にどのくらいのダメージを与えたかを伝えます。
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あなたの心筋または冠動脈が損傷しているかどうかを判断するEKGを取得します。
高血圧
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あなたの医師が処方する医薬品（通常は利尿薬または抗高血圧薬）を服用してください。血液量は、あなたの心臓や血管の負荷を軽減します。抗高血圧薬は血管を拡張するのに役立ちます。薬が2ポンド以上を獲得する場合は、医師に相談してください。
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体重が減っている場合は体重を減らしてください。果物や野菜が豊富な低脂肪、高繊維食を食べる。あなたの医師が他に指示する場合を除いて、適度に塩を使用することはOKですが、1日に2,300mg以下です。
適度にアルコールを飲む。7
好気的に運動する。少なくとも週に3〜4回、30〜45分間歩く。
毎日30分が理想的です。
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禁煙してください。
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ストレスを軽減しましょう。ストレスによって動脈や静脈が収縮します。
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自宅の血圧計を購入し、頻繁に血圧をチェックします。結果をノートブックに記録します。
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コレステロールを年に1回確認し、ノートブックに記録します。高血圧は動脈を狭くし、高血圧になりやすくなります。
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