Atkinsはスリムな人のための健康なダイエットですか？

Atkinsダイエットは太りすぎの人のためのものではありませんでした。
体重減少の約束はダイエットの大きな魅力の一つですが、それはまた、すべての形や大きさのフォロワーが、一生懸命にして健康的なライフスタイルを維持できることを約束します。スリムな人も含まれています。 Atkins Basics

アトキンズダイエットは、体重を減らすために計画を開始した医師および心臓専門医のDr. Robert Atkinsによって設立されました。それはタンパク質と脂肪を強調し、炭水化物を厳密に制限します。砂糖やカフェインもほとんど禁止されています。
食事は、タンパク質（および脂肪）が高く、炭水化物が少ない食品を食べると体内の体脂肪が増え、グルコースは燃焼しないという前提に基づいています。


スリム化

<研究は、適切に追跡されれば、アトキンズダイエットが本当に体重減少をもたらすことを示しています。サポーターはまた、体重が減少すると、計画にこだわることで、体重を支えることができると主張している。それはまた、おそらくエネルギーレベルを増加させ、一部によれば、病気を冒す。また、アトキンズダイエットでは無制限に脂肪を食べることは許されませんが、メニューのほとんどの食品は味がよく、頻繁に食べられます。

すでにスリムな人は、健康を改善し、現在の体重を維持すると考えているため、アトキンスの計画に従うことがあります。このタイプの人々は炭水化物の摂取量を1日当たり20グラム以下に制限する食事の2週間の「誘導」段階をスキップするよう十分に勧められます。誘導段階は、大部分の体重減少が起こる場所である。代わりに、体重を減らす必要がない人は、1日に35〜50グラムの炭水化物を許容する「進行中」の段階で食事を始める方が良いでしょう。 br>
欠点

Atkins Dietはパンやパスタなどの果物やその他の高繊維食品を排除します。
これは便秘からめまいへの副作用、特にエネルギーの不足につながります。懐疑派はまた、腎臓、肝臓および心臓に多くのタンパク質および脂肪が長期間作用することについても疑問を投げかけている。また、非常に多くの食べ物が排除されているため、ダイエットには多種多様なものが含まれているわけではありません。肉食、鶏肉、魚、太りすぎの人々を念頭に置いてアトキンズダイエットが発明されたのに対し、実際にスリムな人々のスリム化に役立ち、身体に悪影響を及ぼすという証拠はなく、伝統的な選択肢に基づく理論のみである。
しかし、あなたがすでにスリムであるかどうかにかかわらず、このような高タンパク食で健康を維持する最良の方法は、規則的な運動を取り入れ、8オンスまでの水をたくさん飲むことです。 1日あたりのメガネ。