ダイエット&前立腺がんのための運動

高脂肪食は、運動がほとんどまたはまったくない生活習慣と相まって、前立腺癌のリスクを高める要因になると理論化されています。
しかし、低脂肪、高繊維食は、定期的な運動と共に、前立腺癌を引き起こす細胞の成長を遅らせる可能性があります。アジアの男性は伝統的に低脂肪、高繊維食に従っています。その結果、アジアの男性の前立腺癌の縮小率は、米国の男性よりも低くなっています。ダイエット

繊維は多いが脂肪は少ない食事は、全身の健康状態や前立腺の健康状態を維持するのに適しています。このタイプの食生活は、果物、野菜、全粒粉およびマメ科植物を含むものである。豆類、ナッツ類、ヒマワリやゴマなどの食用種子が含まれています。
また、一部の医療従事者は、このタイプの食べ物には肉、卵、乳製品がほとんどまたはまったく含まれていないことを推奨しています。食事を準備することも実行されます。

これは健康的な食事であり、良い食生活を促進しますが、それを開始する前に医師に確認してください。彼はあなたの体重および全体的な健康状態を監視するとともに、定期的な前立腺検査を行い、前立腺特異抗原（PSA）検査を実施するのに役立ちます。


運動

運動はまた、全体的な健康状態が良好で、前立腺の健康も重要な要素であり、前立腺癌のリスクを軽減します。
毎日最低30分間の運動を目標にする必要があります。

ウォーキングは運動の良い形態であり、達成するのが最も簡単です。しかし、あなたを動かすものは何でも助けになります。これは、コースを歩いてゴルフカートを使用しない限り、水泳、テニス、またはゴルフを含むことができます。もう一度、運動プログラムを開始する前に医師に確認してください。

あなたに役立つライフスタイルを始めるのが遅すぎることはありません前立腺癌の縮小の機会を減らすか、または可能性として回避する。現在健康な前立腺がある場合は、今から始めることで維持管理に役立ちます。
前立腺がんと診断された場合、または過去に前立腺がんがあった場合は、医師に食事や運動プログラムを開始するよう依頼してください。それはあなたの全体的な健康のための良いプログラムであることを忘れないでください。あなたの医者がそれを行うことができると言われている限り、それでもそれから利益を得ることができます。