アトキンズダイエットの注意事項

アトキンズダイエットは体重を減らすために時間をかけてテストされた方法ですが、それは完全に欠点がないことを意味するわけではありません。
すべてのダイエットには長所と短所があり、効果的なダイエットの秘訣は、あなたに適した食事を見つけるためのネガティブなことを理解することです。以下はAtkinsに着手する前に理解しておくべき基本的な事項です。腎臓と肝臓病

低炭水化物ダイエットとは、脂肪とタンパク質の両方がより高いレベルで存在することを意味し、既存の腎臓や肝臓の状態の人は、盲目的にAtkins Diet 。前立腺がんや肝臓がんの既往がある人や家族歴がある人は、アトキンスを開始する前に医師に相談してください。



耐久研修生

あなたが持久力活動をしている人、または長時間のトレーニングトレーニングを受けている人の場合、アトキンスはあなたにとって最良の計画ではないかもしれません。グリコーゲンは、あなたの体の主燃料源であり、持久力活動に使用され、主に炭水化物の消化によって作られます。超低炭水化物ダイエットでは、あなたの体はグリコーゲンが自然に低くなり、運動の試みであなたのパフォーマンスが損なわれます。



メンタルの体操選手

あなたは常に成功のための複雑な精神的な体操を必要とする高圧フィールドで働く（飛行コントローラや外科医など、アトキンズダイエットを避ける方が良いかもしれません。）アトキンズダイエット中は体がケトジェニック状態これらの症状は時間とともに減少しますが、時間が重視される高ストレス、高圧の場で働く場合、アトキンスを避けるのが最良の方法です。


栄養不足

極端に低いケトーシスとして知られる脂肪燃焼状態への移行を達成するために、多くの果物や野菜の摂取を注意している。
あなたの全体の炭水化物の制限は、最初に推奨された20グラム以上に増加しますが、体重が十分なレベルのビタミンとミネラルを達成するために必要な果物と野菜の数を考慮すると、40グラムの炭水化物も些細な量です。したがって、果物や野菜ではなく栄養的に空の炭水化物に炭水化物を "費やす"可能性がある場合、Atkinsはあなたのための計画ではありません。これは時間の経過とともに栄養不足につながる可能性があります。



偽の低炭水化物食品を避ける

低炭水化物パンとアイスクリームのような低炭水化物食品の「サイレンの歌」で誘惑されているタイプの人は、あなたのための計画です。これらの食品は、表示規則に基づいて技術的に低炭水化物ですが、これらの製品に含まれる糖アルコールは、高炭水化物食品と同じように体組成に悪影響を及ぼします。したがって、あなたはアトキンスであなたの時間を最大限にしようと思えば、これらの頻繁な誘惑を避けるために精神的に準備されなければなりません。