編集：病気
軽い身体活動に従事します。慢性疲労症候群に苦しむ人々は、毎日運動し、他の軽い活動に参加する必要があります。運動は血流を増加させ、炎症を減少させるので有用である。ライトワークアウトには、ヨガ、ピラティス、ウォーキングが含まれます。
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アイスパックまたはヒートセラピーを使用します。慢性疲労筋痛は、通常、寒さまたは熱療法によく反応する。
両方の方法は炎症を軽減する。筋肉を痛めるためにヒートパッドまたはコールドパックを10〜15分間適用します。
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天然製品で実験します。炎症は筋肉の痛みを引き起こすので、抗炎症を考慮する。医師に処方を依頼するか、蒸留魚油などの天然物を使用してください。この天然成分は、慢性疲労症候群、線維筋痛、関節炎および他の筋肉疾患に伴う痛みおよび不快感を和らげることができる。
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激しい身体活動を制限する。慢性疲労症候群の治癒はありません。しかし、この状態で比較的痛みのない生活を送る方法があります。状態を悪化させるレクリエーション活動や練習を避けてください。
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処方薬を入手してください。処方強度の抗炎症薬は筋肉痛を和らげることができます。さらに、慢性疲労症候群を治療するために抗うつ薬を処方する医師もいます。抗うつ薬はセロトニンレベルを上げ、睡眠を改善し、エネルギーレベルを上げ、痛みを軽減します。
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