どのような炭水化物フリーダイエットで食べる

多くの人にとって、低炭水化物または無給餌の食事を開始するという考えは、ペーストリー、ドーナツ、クッキー、ケーキなどの好きな快適食品をすべて放棄し、国境を越えた拷問です。
脂肪、脂っこい食べ物だけ。この精神的な障害を克服することは困難です。しかし、一度あなたがそれらのすべての "快適さ"食品が実際に多くの健康問題の源であることに気づくと、低炭水化物に行くことを決めることははるかに容易です。それから、唯一の質問は何ですか？何を食べてはいけないか

これは多くの人にとって心の中にある伝統的な食器ですが、それにもかかわらず、対処する必要があるものです。低炭水化物ダイエットを成功させるためには、「低炭水化物」パン、クッキー、アイスクリームなどの「フランケンフード」の厳しいものに陥ることはありません。
食品業界は健康的な代替品として受け入れることを望んでいます。これらの製品の糖アルコールは、体の化学に大きな影響を及ぼし、低炭水化物ダイエットの利点を否定することができます。低炭水化物の選択肢：

低炭水化物のライフスタイルは、油脂で洗い流された脂っこいベーコンの無限のプレートで構成されていると考えるかもしれませんが、そうではありません。低炭水化物ダイエットの主な食料源は肉であることは事実ですが、これはダイエット自体が拷問でなければならないということを意味するものではありません。
低炭水化物の食べ物の選択肢には次のものがあります：肉：チキン、ビーフ、バイソン、エルク、カリブー、すべてのタイプの魚などがあります。商品名：「緑色」と「繊維状」がキーワードです。ブロッコリー、レタスとキュウリは、重要な栄養素と炭水化物に過負荷をかけることなく必要な繊維を提供します。フルーツ：低炭水化物ダイエットの果物は通常タブーですが、一部はあなたが炭水化物の毎日の制限未満の場合に含めることができます。ブルーベリー、ラズベリー、イチゴなどあらゆる種類のベリーを考えてみてください。オイル：健康的なオイルは、食べ物の風味を盛り上げるだけでなく、必要な脂肪を提供することができます。
オリーブ、ココナッツ、マカダミアナッツ、亜麻、魚油はすべて良い選択です。ピーナツ、クルミ、アーモンド、カシューナッツ、さらには天然のピーナッツバターも食べ物を盛り上げることができます。乳製品：適度な硬度のチーズがあなたの主な選択肢です。卵：低炭水化物ダイエット中に卵黄を食べる。脂肪から余分なカロリーはあなたのエネルギーレベルの驚異を行うでしょう。それにもかかわらず、店舗は通常、カロリーフリーの数多くの事前混合調味料を販売しています。低炭水化物ダイエットの一般的な概念は、地球上の不幸な人によって絞られている味のない食べ物のスルーですが、現実はあなたが想像力によって制限されているということです。
追加情報と食事のアイデアは、 Jonny Bowden著「低炭水化物の生活」（参考文献を参照）。