編集：病気
特定の食品群を分けてください。タンパク質の選択肢とは異なる時期に、デンプンと糖を食べる。タンパク質の食事と澱粉の食事の間に4時間待つ必要があります。
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食事から加工食品を取り除きます。身体はこれらの製品を消化するのが困難で、あなたの代謝を遅らせるのに役立ちます。処理されていない穀物全体に固執する。
主に果物や野菜を食べる。
あなたは2つを混ぜて、これらの食品を使って食事のほとんどを作り上げることができます。タンパク質源と澱粉は少量で食べるべきです。
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消費する牛乳や乳製品の量を減らしてください。ヘイダイエットは、ミルクに対して、他の食品群とうまく組み合わせられないと述べています。
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1日3回食べる計画です。ヘイダイエットに従うときは、1日のコースで4時間離れて食事をしてください。食事のタイミングは、組み合わせる食品ほど重要です。
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