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大きな陶器のボウルに約4カップの熱湯を入れてください。
2
ユーカリのエッセンシャルオイルを水に10滴落としてください。ユーカリ油が利用できない場合は、大さじ1を代用してください。
3
あなたの顔をボウルの上に置き、頭をタオルで覆います。
4
蒸気で呼吸します。
<水分が冷えるとボウルを電子レンジで再加熱する
メントール/ユーカリのティー6
2つのメントール化した咳を大きなマグカップに入れます。
7
マグカップを沸騰水で満たし、咳が落ちるまで攪拌します。
8
味にレモンと蜂蜜を加える
9
鼻で蒸気を吸って飲む
Neti Pot
10
8オンスの純水を入れます。の温水と1/4 tsp。
11
シンクの上に立って、頭を片側に傾けて、1つの鼻孔を上に向けます。上向きの鼻孔にネチミツの内容の約半分を注ぎます。
12
シンクの上をすすぎ、あなたの鼻から水が出るようにします。
13
他の鼻孔で鼻を吹き飛ばします。
鼻から穏やかに吹き付けて残りの水を取り除きます。
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