体重監視システムの操作方法

あなたが体重を減らすために食べるものを追跡する組織的な方法を持つことは、成功のために重要です。
ウェイトウォッチャーは、ポイントシステム、毎週のミーティング、オンラインツールとサポート、そして提案されたレシピや運動ルーチンを含むシンプルなシステムを提供しています。体重を減らすためには、システムの使い方を知っておくことが重要です。説明書

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体重計をオンラインで、またはローカルミーティングで直接参加してください。参加費は特別料金で変動します。毎週あなたの体重目標や他の人に責任を問う必要がある場合は、毎週の会合が最適です。あなた自身でシステムをよりうまく操作していれば、オンラインプランがあなたにとって最適です。両方を行うことをお勧めします。
ポイントシステムを始めるためのツールが提供されています。これらのツールは、オンラインでも書面でも、1日に食べられる食べ物の数を指します。
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現在の体重と身長を計算して、ポイント値あなたは1日あたり食べることができます。各食べ物にポイント値が与えられます。これは毎日の運動ルーチンや体重を減らすことによって変わります。食べ物のポイント値のために各食事を計算し、あなたのポイントの手当の範囲内で食べ物を食べるだけです。
小さなスナックを含め、1日を通してポイントを広げる

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自宅でも毎週のミーティングでも毎週あなた自身の体重を測り、あなたの体重減少の目標を追跡して進行状況をチェックしてください。ウェイトウォッチャーのシステムで体重を忘れてしまったウェイトウォッチャーリーダーは、ミーティングをリードし、体重を減らすためのヒントを提供します。週刊ミーティングでの体重インシデントは、あなたとリーダーの間では秘密です。

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毎日の食料ポイントの手当にポイントを加算するためのアクティビティを行使して計算することにより、1日のポイントの手当を増やします。
エクササイズには筋肉が加わり、減量が増えます。