カボチャブレッドの重量ウォッチャーポイントを計算する方法

Weightウォッチャーは、ユーザーがカロリー、脂肪および他の栄養素の事実を数えるのではなく、ポイントを使用して毎日の食生活を追跡することを可能にする商業的な食事プログラムです。
プログラムのユーザーには、現在の体重および体重減少の目標に基づいて、1日に食べることができる一定のポイント数が許可されています。ポイントは、カボチャパンのような特定の食品中の炭水化物、脂肪、タンパク質および繊維を考慮に入れた特許取得式から得られます。ポケットや財布に簡単に収まる多くの電卓があり、その場でポイントを決定することができます。しかし、体重計の計算機を持っていない場合でも、栄養表示にアクセスできるのであれば、与えられた食物の点数を決定することができます。
必要なもの
栄養表示
電卓

その他の手順を表示する

1

カボチャのパン包装の側面にある "栄養成分" br>
2

カボチャパンのサービング中の総タンパク質を決定する。 1サービング中の総タンパク質に16を掛けます。たとえば、1回のサービング中に4グラムのタンパク質がある場合は、4に16を掛けます.64に等しい。

3

かぼちゃのパンのサービングで炭水化物の。 1サービング中の総炭水化物に19を掛けます。たとえば、1回のサービングに57個の炭水化物がある場合は、1983を乗算して1,083になります。


4

サービング内の脂肪グラムの数を決定しますカボチャのパン。たとえば、1回の食事に22の脂肪グラムがある場合は、22を45倍して990になります。

5

1回分の総脂肪グラムを45で割ります。カボチャのパン。繊維に14を掛けます。たとえば、1回分に5グラムの繊維がある場合は、14に5を掛けます。これは70に等しくなります。

6

炭水化物、タンパク質、脂肪の合計一緒に。例えば、64プラス1,083プラス990（2,137に等しい）を加えます。


7

炭水化物、タンパク質、脂肪変換の合計から繊維の変換を差し引きます。例えば、2,067に等しい2,137から70を引いてください。

8

175で除算します。たとえば2,067を175で割った値は11.81になります。

9

結果を最も近い整数にして、カボチャパンの1回分の点数を決定する。たとえば、11.81が12にラウンドするので、カボチャパンの1回の提供に12ポイントがあります。