坐骨神経痛の救済

あなたが坐骨神経痛を経験したことがあるなら、すぐに忘れられる感覚ではありません。
それはしばしば腰のどこかで始まり、脚を通って枝分かれする、鋭い、射撃の不快感です。しかし、この坐骨神経痛はめったに来ません。それはたいてい、うずき、かゆみ、麻痺の感覚をもたらします。場合によっては、特に痛みが持続するときに、ある程度の衰弱を引き起こすことさえあります。しかし、この神経の痛みにはいくつかの救済策があります。そのほとんどは、救済につながるシンプルなセルフケアの手順を必要とします。自己救済救済

坐骨神経痛が発生した場合は、必ず安静にしてください。坐骨神経を伴うほとんどの痛みは、その根に圧力がかけられた結果です。
この圧力はしばしば脊椎円板内のヘルニアに起因するので、しばらく休んでください。背中を休ませると、痛みの原因となっている炎症の一部を軽減することができます。しかし、ベッドレストはめったに医者が注文するものではありません。坐骨神経痛が発症してから最初の数日は、通常の活動を続けてください。

この定期的な休息に加えて、痛みの起源に氷を適用し始める。ほとんどの人にとって、坐骨神経痛は背中の腰部から発生します。したがって、この領域には1日を通して何度も15〜20分の間氷を適用します。腫れと痛みの両方の減少がまもなく続くはずです。

ただ寒さを適用してから数日後、あなたの治療計画に熱を取り入れ始めます。各アイシングの間に、15〜20分間、腰部のホットパッドを持ちます。アイシングは炎症や痛みを軽減しますが、熱によって疲労感が緩和され、坐骨神経にいくつかの快適性が加わります。

神経痛のレベルの変化に気づくと、あなたの日課。背中を静かに伸ばすと、坐骨神経を圧迫し痛みを軽減することができます。プールで数周を過ごすか、単に近所を歩くことで、健康を回復し、回復を早めることができます。

健康への道を歩み続けるために、新しい活動やさまざまな活動を続けて更なる怪我を防ぐ。
坐骨神経痛は、しばしば背中の問題の結果であることを忘れないでください。そのため、あなたの心臓部を強化する練習を取り入れてください。あなたの腹筋と背筋の両方に集中してください。彼らは共同であなたの中核を強化します。


医療救済

もちろん、これらのセルフケア対策が坐骨神経痛を改善しない場合、より積極的なあなたの状態を改善するには治療が必要です。医師はすでに説明した治療法を一般的に推奨していますが、痛みの起源を治癒し、背中を強化するためには、いくつかの理学療法に参加する必要があることがあります。
場合によっては、炎症を軽減し坐骨神経痛を改善するために、ステロイド注射または手術を必要とすることがあります。それは、あなたが経験している怪我と坐骨神経痛の重症度に左右されます。