糖尿病の方のための食事療法

糖尿病の管理は、発生する可能性のある合併症を避けるために、血糖値を安定に保つことの問題です。
これは、身体が高い体力を維持するためにさらに特別な食事を必要とするアスリートにとって特に難しいことです。ダイエットに若干の変更を加えることで、糖尿病の選手は健全な運動選手との競争を成功させながら、病気を抑えることができます。糖尿病の基礎

糖尿病には2つのバリエーションがあります。タイプ1は、インスリン依存性糖尿病として知られており、この形態の運動選手は、競合または運動する際に、一定のグルコースおよびインスリンを準備しておくべきである。 2型糖尿病はずっと一般的であり（糖尿病患者の約80％がこの形態を有する）、肥満と関連している。
このため、運動は病気を予防し、発症後健康を維持する手段として、運動選手に二重の義務を果たします。どちらのタイプでも、過剰な血糖は食事の選択を病気のコントロールに非常に重要なものにする主な症状です。

糖尿病患者は身体からの傷害を治癒するのが難しいことが多いため、アスリートは、治癒の徴候が見られない場合は、医療従事者が検査する必要があります。さらに、より深刻な合併症を避けるために、運動や競争から十分な回復時間を必要とします。

糖尿病ダイエット

ダイエットの炭水化物含量に注意を払うあなたが糖尿病に苦しむならば。
炭水化物は身体活動のエネルギーとして役立ちますが、体内でグルコースに分解され、糖尿病の運動選手には厳しいバランスをとっています。可能であれば、全粒粉や穀物などの複雑な炭水化物を選び、競技に先立って「積載量を増やす」必要がある場合は、処方箋のグルコース調節薬を用意してください。

新鮮な果物や野菜は、お菓子よりも食べる方がはるかに優れています。正午の軽食を置き換えるためにそれらを使用してください。濃縮ジュースは血糖値の上昇を引き起こす傾向があり、糖尿病患者にとっては非常に悪い状況である傾向があります。
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スポーツ選手は一般的にカロリー要求が高いですが、毎日あなたの体に導入される糖分や炭水化物の量を制限しようとします。運動中の水分補給は、あなたの体があなたの血液から余分なグルコースを洗い流すのにも役立ちます。最後に、運動や競技の前、最中および後に血糖値を常に監視し、安全な範囲内にあることを確認してください。