坐骨神経痛疼痛緩和

坐骨神経痛はしばしば脚の中で感じられますが、ほとんどの人にとって痛みは実際には背骨の問題によるものです。
ヘルニアまたは破裂した椎間板は、しばしば脚内の坐骨神経痛になる。ヘルニアまたは破裂は、坐骨神経の根を圧縮し、痛みの感覚を炎症させ、脚の中まで痛みを誘発させます。この痛みを軽減するために、ほとんどの医療専門家は、いくつかのセルフケア技術から始めることを推奨しています。自己ケアによる救済

坐骨神経の脚の痛みは通常1〜2ヶ月で消えますが、積極的に救済を求めることはあなたの回復を助けることができます。痛みの発症時に体を休めて始めましょう。これは、ヘルニアまたは破裂した円板によって引き起こされる圧力の一部を緩和し、坐骨神経の刺激を軽減することができる。
しかし、毎日の活動のいくつかの外観を維持しようとする必要があります。少し休憩は良いですが、あまりにも多くの不活動が実際に悪化し、坐骨神経痛の期間を長くすることさえできます。坐骨神経痛は、典型的には椎間板ヘルニアの結果であるため、脊柱の損傷部位に一日中何度も氷を適用します。これにより、椎間板の炎症を軽減することができ、坐骨神経の刺激を緩和することができる。一度に20分以下の間、その地域を氷結させる。時間が長ければディスクを悪化させ、状態を悪化させる可能性があります。しかし、炎症が改善するにつれ、この寒さをいくらかの熱で交互に開始してください。
脊椎の傷ついた部分を加熱することで、坐骨下肢の痛みをさらに楽にすることができます。

坐骨神経の痛みが軽減され、あなたの日々の活動へのインパクトの少ない運動です。背中を伸ばすことは、しばしば神経圧迫を減少させ、それにより痛みを軽減するのに役立つ。スイミングやサイクリングなどのインパクトの少ない運動では、体力を増強しながら背中に力と柔軟性を加えることができます。坐骨神経の脚の痛みがさらに改善されたら、よりインパクトの高い運動をエアロビクス、ランニング、競技スポーツなどのトレーニングレジメン。
あなたは、ディスクの別のヘルニアとの戦いをよりよくするために全体的な適性を改善することを望んでいます。さらに、あなたのコアを強化したいと思っています。これらの活動の多くは、少なくとも部分的にはあなたの体のこの領域に集中しています。


救済医療 -

ほとんどの人は、これらのセルフケア技術から坐骨神経痛の痛みの改善が見られるはずですが、誰もがうまく対応しているわけではありません。一部の人は、さまざまな治療法を模索する必要があるかもしれません。コルチコステロイド薬は、炎症を軽減し、坐骨神経痛を軽減することができる。
あるいは、いくつかの患者は、脊椎の状態を改善するためのガイド付き練習および体力訓練を通して救済を見つける、理学療法から恩恵を受けることができる。問題を「修正」し、坐骨神経の痛みを和らげるために外科手術を受けることさえあるかもしれません。