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医師に相談してください。あなたの医師は、あなたの靴があなたの足にハンマーのつま先とあなたの状態がどれほど深刻であるのかを説明することができます。
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新しい靴を購入する。
ハンマーのつま先を防ぐ最高の靴は、広い前部と支持的なアーチを持つ靴を履くことです。そのような靴を家の周りや日常の活動をしながら身に着けてください。
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矯正用具（靴のインサート）に適合します。足部に特別装着された装具を発注することで、より良いサポートと正しいハンマートウを提供することができます。あなたは、あなたの地元のドラッグストアで一般的な矯正矯正薬を購入することもできますが、矯正矯正矯正だけでなく、ハンマー矯正にも対応していない可能性があります。ハイヒールは足の関節に不必要な圧力を与え、硬く曲がったハンマーのつま先を作ります。
あなたの医者は、より深刻なハンマートウの問題を防ぐために、できるだけハイヒールを着用することをお勧めします。
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トゥエクササイズを練習します。あなたの医者は、あなたの手でつま先を伸ばし、つま先をつかんで持ち上げることを含む、足のエクササイズのリストをあなたに与えるかもしれません。つま先を曲げている方向とは反対の方向に、つま先を静かに引きます。あなたのつま先が曲がったら、指で静かに押して10秒間保持してください。 10回繰り返します。床に平らなタオルを置き、足指でタオルを練習します。床に2つの大理石を置き、同時に1つの足でそれらを10回拾う。
これらの演習は、あなたのつま先を強化し、より硬直させます。
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操作を取得します。ハンマートウの操作は、あなたの中間関節の腱を解放する単純な切開から、またはつま先からの骨の除去を伴う大手術までの範囲である。ハンマーのつま先の重さに応じて、つま先にピンを挿入することもできます。具体的な手術についての詳細は、医師に相談してください。
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