偉大な肌のためのビタミンの組み合わせ

毎日、私たちの体は通常の食生活では受けられないサプリメントが必要です。
これらのサプリメントはビタミンに含まれています。ほぼすべての健康上の懸念に対して有益なビタミンがあります。ビタミンCは免疫システムと一般的な健康に優れています。ビタミンKは骨の健康に優れた補足物です。皮膚に有益であり、組織の維持および毎日の治癒に必要ないくつかのビタミンがある。ビタミンE、Cおよびカロテノイド

ビタミンEにはα-トコフェロールと呼ばれる化学物質が含まれています。これは太陽の損傷を修復するために皮膚の他の抗酸化物質と一緒に働きます。ベータカロテンは、健康な皮膚を維持するのに役立つカロテノイドです。
ビタミンEと組み合わせると、ベータカロチンは老化に対する強力な武器です。ベータカロチンはまた、太陽に暴露されることからの膨れを防ぐのに役立ちます。ビタミンCは、全体的な健康を提供するビタミンです。ビタミンEと組み合わせると、ビタミンCは老化や日焼けから皮膚を守る優れたプロテクターです。


ビタミンBビタミンBビタミンはカロリーをエネルギーに変換するのに役立ちますこれは良好な代謝を促進する。 Bビタミンには皮膚機能を維持する酵素もあります。滑らかでしなやかな肌には、ビタミンBが豊富な食事が必要です。 Bビタミンの源は、鶏肉、七面鳥、赤肉、魚、全粒小麦のパンと卵です。
Bビタミンが欠乏している食事は、乾燥した、鱗屑のある、かゆみのある肌になります。ストレスは老化の主要な要因になります。ビタミンBは、体内の不安やストレスを和らげるのに役立ちます。


ビタミンA、セレン、亜鉛

ビタミンAは、ビタミンA 、セレンおよび亜鉛を含む。ビタミンAは、皮膚の弾力性を維持するのに役立ちます。ビタミンAの最良の供給源は卵黄です。セレンは紫外線から皮膚を保護し、日焼けの影響を防ぎます。セレンが少ない食事は、皮膚がんのリスクがあります。セレンの最良の供給源は魚と全粒です。
亜鉛はまた、あなたの肌のしっかりとしたしわを防ぐのに役立ちます。亜鉛の最良の供給源は、シーフード、七面鳥、キノコ、大豆です。