RLSの効果的なホームトリートメント

レストレスレッグ症候群、すなわちエッボム症候群は、個人が脚の不快感を感じ、それを動かすような制御不能の衝動を伴います。
同じ感覚が足、腕、手で感じられるかもしれませんが、これは症状の罹患者の頻度が少なくなります。 MyHerbalRemedy.comによると、米国では、落ち着きのない脚の症候群に苦しんでいる約1200万人の人がいると推定されています。この病気のための治療法は知られていませんが、手伝ってくれるホームトリートメントがあります。ダイエット

適切な栄養豊富な食事を維持することは、不穏下肢症候群の効果的な家庭治療の1つの選択肢です。 Home-Remedies-For-You.comによると、大量のビタミン、ミネラル、およびタンパク質を含む食品の消費に焦点を当てるべきです。
可能であれば、特に夕食後は、カフェイン食品と飲料は避けるべきです。コーヒー、エネルギードリンク、チョコレート、多くの種類の紅茶やソーダがあります。マグネシウム、葉酸塩、鉄分、その他の不足がある場合は、毎日の補足摂取は不穏な足を治すのに役立ちます。
運動

効果的な家庭治療のもう一つの選択肢落ち着きのない脚の症候群は運動です。運動での状態の治療のプラス面は、ダンスやバスケットボール、サッカー、ホッケーなどのスポーツをするなど、基本的にどのようなタイプの有酸素運動でも治療ができるということです。
特定のアクティビティを念頭に置いていない場合（またはスケジュールがあまりにも忙しい場合）、Home-Remedies-For-You.comでは、少なくとも徒歩10分、またはリーチの日をお勧めします。

喫煙は避けてください。これは、運動の利点を妨げ、脚の筋肉の血液循環を低下させ、不活動を引き起こすため避けるべきです。

落ち着きのない脚の症候群の家庭治療のための最も簡単な方法の1つは、温かいお風呂や温泉に浸しています。
Home-Remedies-For-You.comでは、効果的な治療のために毎日10〜15分浸漬することをお勧めしています。


アロマセラピー

アロマセラピーは芳香族油および植物抽出物を浴またはマッサージのいずれかで処理する。 Home-Remedies-For-You.comによれば、不穏な足の症候群の効果的なアロマセラピー治療のために、毎晩あなたの足の筋肉をマッサージして、3〜4滴の精油またはラベンダーオイルで寝るべきです。



ハーブとミネラルの救済

不穏な脚の症候群の効果的な家庭治療のもう一つの戦略は、薬草やミネラルを摂取することです。 MyHerbalRemedy.comによると、落ち着きのない脚の症候群を緩和するのに役立つハーブやミネラルの中には、肩甲骨膜（血液循環と鉄吸収を増加させることが知られているアダクトジェニックハーブ）、aesculus hippocastum（または馬の栗）、燐酸マグネシウム（四肢の強さを維持するのに役立つ鉱物）、ルス・トキシコドンドラン（脚を快適にし、睡眠を改善するのに有益なハーブ）、ルース・アスクルテュタス（肉屋の箒とも呼ばれ、循環を改善し、 ）と亜鉛メタラクム（味覚神経を助けるミネラル）が含まれています。