かかとから痛みを治療する方法Spurs

Aかかとの拍動は、個人のかかとの骨に過剰な骨が成長した結果です。
通常、この成長は踵の骨の下で起こります。これは踵骨とも呼ばれます。足のかかとをつま先に接続し足の裏を横切って伸びる組織帯の炎症である足底筋膜炎に罹患した場合、かかとの拍車がしばしば存在する。ヒールのスパーは非常に痛いもので、人が歩こうとすると多くの不快感をもたらします。最初は寝床から外に出て、かかとに圧力がかかると、拍手は特に痛いものです。幸いにも、かかとの鼓動の痛みを和らげる治療法があります。説明書

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朝起きる前にふくらはぎの筋肉を伸ばす。ヒールの骨の周りにある様々な組織を弛緩させ、ベッドから出る前にそれらを行うように設計された練習について医師に話してください。
また、寝る前にこれらのエクササイズやさまざまなストレッチを行うと効果的です。
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氷を利用してヒールのスパーに寒さを与えます。痛みが激しくなるときには、氷パックを使用して炎症の一部を軽減し、痛みのレベルを許容できるレベルにします。ヒールの拍車が原因で問題が発生する15〜20分後に氷を適用することができます。


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ヒールの拍動から痛みをコントロールする抗炎症薬を服用してみてください。ほとんどの場合、イブプロフェンのような市販薬で十分です。しかし、痛みがひどい場合は、貴方の医師に、より強く効果的な処方箋を得ることについてお尋ねしたい場合があります。

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靴が適切にフィットしていることを確認し、矯正装具で。痛いフィットシューズはかかとの拍車を沈殿させることがあります。靴のインサートは、かかとを上げてアーチを支えることができる靴のように、アーチを持ち上げるのに役立ちます。あなたの医師は、この目的のために特別に設計された矯正器具のためにあなたに合った足の医師の指示であなたを指し示すことができます。
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可能であれば、足を休めてください。ジョギングやバスケットボールなどの活動に参加しないで足をかかとで撫でると、その状態に関連する最悪の痛みを取り除くことができます。


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体重を減らして足が悪化している可能性があります。
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痛みが重症になったときのコルチゾンショットまたは手術を選択します。コルチゾンは、拍動の領域で炎症を軽減するために使用され、痛みを軽減することができますが、医師は通常、1年間でこれらのショットの限られた量を与えるだけです。かかとがはがれ、および/または結合組織の帯が問題を緩和するために提供されている状態で、他のすべてが痛みを治療できない可能性があります。