Stuffy Sinus& amp; Runny Nose

多くの人々が日常的に副鼻腔の問題に取り組んでいます。
実際、米国では、この問題は毎年3,700万人にも及んでいます。鼻詰まり、圧迫性頭痛または鼻水は、すべて副鼻腔の問題の指標です。あなたが洞結石関連の問題に苦しんでいる多くの人の一人なら、不快感を軽減するために自宅でできることがいくつかあることを知ってうれしいです。原因

副鼻腔の頭痛や感染症は、しばしば粘液の蓄積によって引き起こされます。粘液が造り始めているかどうかを知る1つの方法は、鬱血や鼻血を感じるベッドから転がしている場合です。気温が高いほど鼻粘膜が乾燥しやすくなり、最終的には粘液が体外に出にくくなります。
あなたの家庭用サーモスタットをより低温に保つことは、これを排除するのに役立ちます。

あなたの鼻粘膜が乾燥しているときに粘液が蓄積するので、それらを保つ簡単な方法湿った膜はあなたの空気を加湿することです。加湿器が正しく機能するためには、空気を湿らせすぎないように設定してください。空気があまりにも湿っていると、ほこりの中に入って洞を刺激する可能性があります。

多くの加湿器で気化器を追加できるようになりました。気化器は鼻の鬱血を軽減するのに役立ちます。ただし、スチームではなく加湿器のミストだけで呼吸してください。



Neti Pot

離れて毎日灌漑することです。 Netiのポットは、これを行う簡単で安価な方法をユーザーに提供します。 Netiポットはプラスチック製またはセラミック製で作ることができますが、それらはすべて長い噴出口を持つ小さなティーポットに似ています。

ポットには1ピースの塩分を入れた1ピントの温水を混ぜます。次に、頭を横に傾けて、混合物をゆっくりと1つの鼻孔に注ぎます。混合物はあなたの鼻孔を通り、他の鼻孔を通り抜けます。あなたの他の鼻孔でこのプロセスを繰り返します。
最初は非常に不快な気持ちになりますが、頻繁に起こる余分な粘液を取り除くことで、そこに


新鮮な空気

あなたはまた、あなたが家の中の1つまたは2つの窓を開き、新鮮な空気が来るようにすると、古い空気には、アレルギーを発症させる可能性のあるほこりやモールド粒子が含まれている可能性があります。あなたがしばらくあなたの家を放映していない場合は、試してみてください。