ブラッドリー法&妊娠の食事

あなたが健康で、自然で薬物を含まない妊娠を目指しているのであれば、ブラッドリー法とそれに対応する食事は、必要なツールを提供するかもしれません。
ダイエットや出産のテクニックをマスターする最良の方法は、米国内で開催されているブラッドリーの授業を通してです。レッスンは健康な妊娠と出産のために設計されていますが、赤ちゃんが生まれた後に利用することもできます。ブラッドリーの価値を理解する

健全で責任ある自己認識の生活を営むことは、ブラッドリー法の重要な要素です。ブラッドリー法はまた、自然で薬物を使用しない出産を重視しています。これらの戦略は、妊娠の最後の3ヶ月間に取られるべきブラッドリー・メソッドのクラスによって強化されています。
12週間のクラスでは、これらの戦略を妊娠中のケアや出産のプロセスだけでなく、乳児や健康な家族を育てるための全体的なプロセスに組み込む方法を教えています。これはすべて、学生に与えられた125ページのワークブックで議論されています。妊娠の練習は健康と循環を促進し、労働苦痛、母乳栄養、栄養と健康を最小限に抑える出産ポジションは、身体を信頼し、出産中に直感的に聞き取り、親切に反応するように、ブラッドリー法をうまくマスターすることの中心です。 Bradleyクラスはまた、夫または出産パートナーが出産プロセスの支持的かつ積極的な参加者になるのを助けます。
家族に焦点を当てるために、Bradleyクラスの入学は3-6組に制限されています。クラスは、出産教育に関する広範な訓練を受けたブラッドリー認定インストラクターによって教えられます。男性教師はアメリカ夫人養育アカデミーの認定を受けています。クラスは12週間開催されます。 Bradleyクラスに申し込むにはwww.bradleybirth.comをご覧ください。


Doulaになるには

ベビーキャリアとベビーケア提供者としての母親の役割を評価することは、ブラッドリー妊娠と出産の方法。
しかし、その役割を果たすことの一部は、父親または出産パートナーにうまく落ちるため、出産およびアフターケアの際に監督の役割に専念する2つのBradleyクラスがあるのはこのためです。適切なリラクゼーションと呼吸法があっても、自然な出産は容易ではないかもしれません。だからこそ、ブラッドリー法の父親は支援的で活動的でなければならず、出産コーチ、またはドゥーラとして行動しなければなりません。父親は、労働プロセス中に何を期待するのか、出産ポジションを持つ女性を助ける方法、リラクゼーション技術、そしてすぐに暮らす母親のための主張者となる方法を学びます。
ブラッドリーの授業では、母乳育児に関連する父親の役割についても話し合っています。


妊娠中の食事を作る

タンパク質、全粒、果物、野菜は、ブラッドリー妊娠の食事の食べ物。穀物の穀物、焼きたてのジャガイモ、黄色やオレンジの果物が特に優れています。 2つの卵、1つの柑橘類の果物、1つのクォートのミルク、2〜3つのスライスの全小麦のパンまたはトルティーヤ、1〜2皿の魚および緑の葉の野菜を毎日食べてください。肝臓は週に一度食べることができ、食べ物は味に塩漬けすることができます。あなたはまた、ブラッドリー妊娠中の食事で体液をたくさん飲むべきです。
どのように女性がこの食事療法をカスタマイズすることにしても、毎日約100gのタンパク質を食べるべきです。