編集：病気
Neti potから蓋を取り外します。
あなたのポットに生理食塩水クレンジング溶液を混合するためのナトリウムパケットが含まれている場合は、1つのパケットの内容をネチェットポットに注ぎ、暖かい（熱くない）水で満たしてください。ナトリウムパケットをお持ちでない場合は、8オンスの温水でネチェットポットに細かい、ヨード化していない塩、または粗い挽いた塩の1/2のティースプーンを4分の1ティースプーンで加えてください。
2
ネチェットの鍋を振ったり、水と塩をスプーンでかき混ぜて、溶液をよく混合して塩をすべて溶かす。
3
浴室のシンク、トイレまたはバスタブの上に寝る。
あなたの頭を横に傾けて、ネチミツの湯口を1つの鼻孔に入れます。あなたの頭が左に傾いている場合は、あなたの右の鼻孔に吐き出し口を置きます。頭が右に傾いている場合は、口を左鼻孔に入れます。
4
口を通って呼吸します。溶液があなたの洞を通って流れるのに十分なだけ高い容量のネチェットを持ち上げます。ネチェットポットが半分空になったら、それを置いて軽く鼻を吹きます。
5
反対側の鼻孔について、ステップ3と4を繰り返します。穏やかに鼻を吹いて残りの粘液や残骸を除去する。
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