Flying

の恐怖のための助け飛行機に乗るという考えが恐怖や不安を引き起こすならば、あなただけではありません。
いくつかの研究が存在するが、多くの自助団体は、1980年からのボーイング報告書を掲載し、アメリカ人の30％が飛行することを恐れていることを示している。鎮静剤を服用することは、パニックに対処するのを避けるための1つの方法ですが、実際は悲劇的に逆行する可能性があります。 2007年の報告書では、世界保健機関（WHO）は、4時間以上座ったときに危険な血栓を発症するリスクが増加することを示しました。 1つの鎮静剤があなたを完全な7時間ノックアウトすることができます。イマージョンセラピー

イマージョンセラピーは、強迫神経症に最も一般的に使用される技法です。
この治療の目的は、最終的に彼の恐怖の原因に個人を紹介することです。この場合、患者が恐怖を議論し分析するいくつかのセッションの後、治療は実際に飛行につながるでしょう。このような治療のために、多くのカウンセラーが患者に同行します。フライトでは、彼の不安が管理可能なレベルまで下がるまで、彼は恐怖を評価し、治療で教えられた弛緩練習を練習するよう求められます。


事実を知る

一部の人々は飛行するのを恐れているが、とにかくそうするだろう。しかし、空で3万フィートになるのを避けるために何千マイルも走るところまで飛ぶのを避ける人もいます。
興味深いことに、同じWHOの報告によると、飛行機が安全でないと思った人の割合は6％でした。アメリカン・サイエンティストの2003年号に掲載された記事では、ニューヨークからロサンゼルスへの飛行は運転よりも261倍安全であることが分かった。そして、これらの統計には、9/11で起きたような意図的な悲劇も含まれています。さらに、ミシガン大学運輸研究所の1990年の研究者は、低リスクの運転手（運転記録が良好な運転者）であっても、ノンストップの飛行は田舎の高速道路で303マイルを運転するよりも安全であることを発見しました。
また、低危険運転者の田舎の高速道路では、途中降機での飛行が車での移動よりも2〜3倍長いと計算されています。


薬と治療

飛行の軽度の恐怖を持っている人は飛行機に乗ることができますが、あまりにも邪魔です。医師または精神科医は、クロノピンまたはアティバンのような抗不安薬を処方することができる。これらの薬物は、ベンゾジアゼピンとして知られ、パニック障害を治療するために使用される。他の人は、認知療法で彼らの恐怖を克服することができるかもしれません。この治療法は、認知行動療法士協会によると、私たちの思考が私たちの感情や行動を引き起こすとの信念に基づいています。
あなたとあなたのカウンセラーはあなたの不安に対処するための様々なテクニックを飛び立たせ、あなたの恐怖に取り組むことができます。