コルチゾール還元法

コルチゾールは副腎に産生されるストレスホルモンです。
それはコレステロールから作られています。その目的は、ストレスの多い状況で人間の戦闘または飛行の反応を誘発することであり、私たちの種の生存には非常に必要でした。残念なことに、ストレスの多い状況に直面している今日の社会では、状況に物理的に闘ったり、逃げたりして、コルチゾールによって引き起こされる余分なエネルギーを常に燃やすわけではありません。この蓄積されたエネルギーは、私たちにより多くのストレスを感じさせ、コルチゾールレベルがさらに上昇する可能性があります。高コルチゾールレベル

コルチゾールは非常に重要な役割を果たしていますが、高いコルチゾールレベルは有害です。
1つのホルモンの過剰生産は、別の必須ホルモンの産生を低下させ、ホルモンの不均衡を招く可能性があります。 "The Cortisol Connection"の著者であるShawn Talbott氏によれば、高いコルチゾールレベルは慢性ストレスにつながる可能性があります。体と心が常にストレスを受けていると、体重増加や喪失、うつ、気分の揺れ、筋肉や骨の劣化、老化、脳機能の低下、睡眠障害などの原因となることがあります。コルチゾール値を下げる方法

高いコルチゾール値を減らすには、ホルモンの生成をバランスさせるためのストレス管理技術を学ばなければなりません。
これは健康的なライフスタイルから始まります。毎晩8時間ほど睡眠を取って、バランスのとれた食事をし、定期的に運動する。財務や関係の問題など、あなたのストレスの根源を見つけ出し、それを解決するための作業。マッサージ、ヨガ、瞑想、趣味、ボランティア活動、楽しい社会的グループなどのストレスリリーフテクニックが役立ちます。あなたが高いコルチゾールレベルに苦しんでいると思われる場合は、副腎機能検査のために医師に相談してください。


クッシング症候群

クッシング症候群、また高コルチゾール症過剰なコルチゾールによって引き起こされるホルモン障害である。
これは、化学的に非常にコルチゾールに似ているホルモンステロイドの使用によって引き起こされることがあります。シンドロームがステロイドによって引き起こされる場合、用量は低減されるかまたは排除される。一部の人々は、環境、薬物、または心理的理由がなくても、過剰にコルチゾールを産生するだけである。コルチゾールのレベルを下げるために、コルチゾールをブロックする薬を処方することができます。