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エクササイズ&血液血管疾患

     編集:病気

National Heart、Lung and Blood Instituteには、ほぼ100種類の血管疾患が記載されています。
これらの状態は、腕、脚および腹部の血管を狭くし、体全体の酸素の流れを減少させる。運動やその他の身体活動に参加することによって、血管疾患を罹患する機会を減らすことができます。さらに、血管疾患に罹患している人は、毎日の練習に運動を加えることによって、その状態を改善することができる。心臓を強化する

ウィスコンシン大学栄養学科は、高コレステロール、高血圧、高トリグリセリド、肥満など、心臓を弱体化させる病気に対抗することで運動が血管疾患と戦うと述べている

運動量

国立糖尿病研究所では、血管疾患のリスクを軽減するために週に5回以上運動することを30分間推奨しています。
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有酸素​​運動

ジョギング、フィットネスウォーキング、バイキング、ダンス、水泳、ローイングなどの好気性活動が、

毎日の活動

UW栄養学科は、階段をとったり、芝生を刈り、窓を洗うなど、日常的に行われる活動が血管疾患と戦うのを助けると述べています<


高齢者

AARPは、血管疾患を患っている高齢者は、歩行や低インパクトのトレーニングなどの中程度の練習を行うことで恩恵を受けると述べています。
運動は、肥満、糖尿病および血管疾患を悪化させる他の状態を軽減する。


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