血圧降下のためのレシピ

自然に血圧を下げるレシピを手にすれば、あなたの健康にとって大きな資産になる可能性があります。
血圧を下げる食品を安価に食べる方法は、食料雑貨の産地を調べることです。ハーバード大学公衆衛生学校は、血圧を下げるために野菜や果物が豊富な食事を推奨しています。新鮮な野菜や果物は、ビタミンや栄養を供給するのに最適な源の一つです。卵とココアは、血圧を下げる能力でも知られています。ジュースを作る

健康を食べたい人には常に最大の課題を提示する食事ではありません。それは食事の瞬間です。これらの飲み物はすばらしいスナックとして役立ちます。以下のドリンクレシピは、新鮮な食材から「ジュース」されています。これらの飲料から最大の利益を得るには、良質のジューサーを使用する必要があります。



ピーマン

赤、黄色またはオレンジのピーマンを1つまたは2つジュースします。品種は、トウガラシとも呼ばれる。次に、味にパセリの小枝と一緒に、ニンニクのジュース1つのクローブ。このレシピの楽しい部分については、ミックスに1〜2リットルのジュースを加えてください。

遠心ジューサーを使用している場合は、複数のトウガラシまたは複数のライムジュースを加えたり、どちらも。目的のフレーバーが得られるまですべての成分を調整します。




ハニーメロン

ハニーメロンは自宅で楽しむジュースド飲料の楽しい試飲の拠点です。ジューサーを通して1つの熟した蜂蜜メロンの肉を動かし、2つ、3つ、またはさらに4つのクローンのニンニクおよび/またはネギを加えます。これらの量は、合計で4つの個別のサービングを行う必要があります。


ホウレンソウ、パセリとニンジン

ホウレンソウ、パセリとニンジンをジュースは、爽やかな夏のドリンクとおいしい補助飲料。おいしいフレーバー品種のために、オレンジ、リンゴまたはレモンジュースを加えてみてください。



卵

大きなフリッタタエッグオムレツを作るには、

6卵1カップ冷凍コーン1カップスライスペッパー4オンス。細断されたチーズブレンド2大さじ。オイル（キャノーラ）1カップチェリートマト半分1/4カップスライスオニオン1 tsp。バジル

あなたの卵とバジルをあらかじめ混ぜる。卵が一貫した色によく泡立てられていることを確認するために、鍋を加熱する数秒間余分な時間を使います。

キャノーラ油の中火で、コーン、タマネギ、 （褐変）を好む（通常は約3分）。

玉ねぎが少なくとも半透明である場合は、他の炒め野菜にトマトを加えます。絶えず炒めます。

卵バジルミックスを野菜に加えます。野菜を少し炒めて、卵のミックスが適切に囲むようにします。

上にチーズを入れ、ブロイラーの下で茶色にしてこの料理を完成させます。


ココア

MediniceNet.comによると、最近、どのような形態のココアでも、人々が血圧を下げるのを助けるという驚くべき付加利益があることが発見されました。ココアはおいしいホットまたはコールドドリンクを作る。
あまりにも多くの砂糖を加えたり、スプレンダなどの健康的な砂糖代用品を使用しないでください。


塩分を減らす

あらかじめ包装された食品は避けてください。これらはしばしばナトリウムと防腐剤が多く、血圧に負の影響を与えることがあります。ナトリウムの過剰使用は高血圧の主要な原因の1つです。可能な限り、ナトリウム摂取量を減らすための代替のスパイスを見つけてください。