太陽神経叢Chakra

にエネルギーを与える方法太陽神経叢は、心配、不安、興奮または恐怖の思考に反応する自我（または感情）にリンクしています。
臍の真上に位置するこのチャクラは、皮膚、消化器、胃、膵臓、肝臓、内分泌腺の完全性に影響を与えます。以下はSolar Plexusチャクラを充電するために設計されたエネルギー技術です。指示事項

1

安心して座って、自分の中心に置いてください。あなたの背骨を介して地球から引き上げられ、あなたの体全体に広がるエネルギーを視覚化する。次の写真あなたの頭の中と体の中を流れる癒しのエネルギーの光。穏やかなエネルギーの流れを感じたら、次のステップに進んでください。

2

太陽の光があなたの体に癒しの温もりをもたらす美しいフィールドで自分を描きましょう。
Solar Plexusチャクラに焦点を当て、太陽光の黄金のボールがエリアを満たし、あなたの全身を活性化させることを想像してください。あなたが痛みや病気を感じるかもしれないどこにでも育つ光を送りましょう。このエクササイズを10分から20分間続けて、気分を変えてみましょう。


3

あなたの手と足にチャクラのポイントを刺激します。手のひらを上に向けて親指の下にある最初の中手骨に静かに圧力を加え、時計回りの動きでマッサージを開始します。蹄状骨が舟骨と合っている箇所（靴の真中）を特定する各足で、この手順を繰り返します。


4

あなたの呼吸を練習します。快適なポジションに座って自然な呼吸リズムに集中して、約5分間心を落ち着かせます。あなたが準備ができたら、精神的なコマンド「Get Out！」を送ってください。あなたがあなたのSolar Plexusチャクラで保持しているネガティブなものに。あなたが強制的に吐き出すときにあなたの否定的な感情が持ち去られるのを見てください。すべての不要な感情があなたの体から除去されるまで繰り返す。

"Aw"マントラの運動を試してみよう。快適なポジションを見つけて、Awマントラ（「コア」のように発音する）を聴いてみましょう。
あなたが息を切られているとき、深く吸い込んで、マントラを繰り返して、ソーラー・プレクサス・チャクラで共鳴する音色を見つけます。