サクラクチャクラにエネルギーを与える方法

ポーリン・ウィルズによれば、聖なるチャクラは私たちの愛憎関係を支配し、食べ物、飲み物、物資の愛を含む快楽の中心です。
恥骨と臍の間に位置するこのチャクラは、生殖器、皮膚、腎臓および副腎の活力に影響を与えます。以下はSacralチャクラを充電するのに役立つ方法です。指示事項

1

安心して座って、自分の中心に置いてください。あなたの背骨を介して地球から引き上げられ、あなたの体全体に広がるエネルギーを視覚化する。次の写真あなたの頭の中と体の中を流れる癒しのエネルギーの光。穏やかなエネルギーの流れを感じたら、次のステップに進んでください。

2

足で体に入るオレンジ色の光線を視覚化し、足を上げてサクラルチャクラ。
あなたが吐き出すとき、あなたのサクラルチャクラからあなたのオーラに放射するエネルギーを描きましょう。この練習は、感覚（振動や熱）に気づくまで、または運動が完了するまで5〜10分間行います。


3

手と足のチャクラポイントを刺激します。あなたの手のひらを上に置いて、髄柱の底にある中手骨を見つけます。ポイントを時計回りの動きで静かにマッサージすることによって、領域に圧力をかける。舟骨が踵骨に当たる箇所を特定する各足でこの手順を繰り返します。

息を練習します。快適なポジションに座って自然な呼吸リズムに集中して、約5分間心を落ち着かせます。
あなたの肺をできるだけ多くの空気を取り除くために、腹部を呼吸して収縮させることから始めます。あなたの腹部をリラックスして完全に空気で満たして、2のカウントに呼吸を保持し、その後、7のカウントに呼吸を保持します。あなたの呼吸を2回カウントしてから7のカウントを吐き出す。5〜10分間このエクササイズを繰り返し、あなたのサクラルチャクラに与える影響をメモしてください。

5

"オー"マントラ運動。快適なポジションを見つけて、あなたが息を切られるまであなたの唇を丸め、マントラを吐き出すことによって、あなた（「あなた」のように）のマントラに声をかける。
あなたのイントネーションを穏やかにして、あなたの体の中で音が共鳴するところに気づかせてください。あなたの腹部を振動させるような音色が見つかるまで試してみてください。次に、練習を続けながら、あなたの聖なるチャクラにトーンを投影してください。