アーユルヴェーダについて

アーユルヴェーダは古代の自然治癒システムです。
その理論と実践は、5000年以上前、サンスクリット語で構成された神聖なヒンドゥー教の書物から、インドのヴェーダの伝統に由来しています。アーユルヴェーダとは、「人生の知識」や「人生の科学」を意味し、バランスを保って健康を維持することに重点を置いています。それは、心、体、精神を統合した全体システムです。テクニック

アーユルヴェーダの方法には、瞑想、ヨガ、マッサージ、ハーブティー、ダイエットなどがあります。さらに、panchakarmaと呼ばれる浄化プログラムは、細胞が毒素を放出するのを助け、その後、排泄システムを通してこれらの毒素を流出させる。
アーユルヴェーダは、定期的な食事と睡眠のルーチンを維持することをお勧めします。


Doshas

アーユルヴェーダでは、最適な健康状態のためにバランスを取らなければならないドシャと呼ばれる3つの基本傾向があります。 doshasはvata、pitta、kaphaです。ドーシャが強すぎたり弱くなったりすると、消化が損なわれ、細胞を蓄積して詰まらせる残渣であるamaと呼ばれる毒素ができます。不均衡は、精神的ストレス、情緒的ストレス、環境問題、食事問題を含む様々な要因から生じることがあります。

各人は生理学において3つのドシャをすべて持っていますしかし、異なる量で。各doshaの有病率は、最も可能性の高い健康および精神的な問題とともに、人の身体タイプおよび一般的な人格特性を決定する。 Vatasは、一般的に、短い注意力スパン、消化不良および便秘、不眠症、過度の心配および不安、および関節痛でより多くの問題を有する。ピタスは職場や人間関係に敵対的であり、潰瘍、肝臓の問題、肌の状態、高血圧の傾向があります。 Kaphaタイプは頻繁な風邪や副鼻腔のトラブル、糖尿病の傾向、体重過多になる傾向があり、低迷することがあります。
栄養管理

Ayurvedaは、プラナ、または生命力。これらは全身、新鮮な、有機的な、アルカリ性の、日焼けした食品です。ある種のスパイスは、コリアンダー、フェンネル、クミン、ウコン、ローズマリー、ショウガなどの健康に優れています。ごま油は、毒素を減らし、健康な組織を作り、必須脂肪酸を供給するのにおすすめです。人々は加工食品や添加物、精製された小麦粉と砂糖、水素添加脂肪、マイクロ波食品、低品質の肉を避けるべきです。



従来の医学

アーユルヴェーダは、代替医療と疾病予防法への関心が高まっていることから、それでも、従来の医学またはアロパシーの医師には、アーユルヴェーダ医学の専門を含むことは稀です。アーユルヴェーダ医学研究所は医師によって創設され、医師も博士号を持っています。アーユルヴェーダ（参考文献を参照）で、アーユルヴェーダは人気の作家、Deepak Chopra（WellbeingのためのChopraセンターを創設した医師）によって活発に提唱されています。