血圧を下げるためのホリスティックな治療法

高血圧は深刻な状態です。
人生の後半に心臓病に苦しむことが主な予測因子です。多くのことが、食事の不足、活動の不足、ストレスなど、あなたのレベルを上昇させる可能性があります。非常に多くのアメリカ人がこの病気に苦しんでいますが、ほとんどの人は投薬を使わずに血圧を下げる全身的な治療法を見つけることができます。セロリ

セロリを食べることは、何世紀にもわたって血圧や循環の問題を軽減するための治療薬として使われてきました。野菜は、血流を改善するのに役立つ記事の筋肉をリラックスさせることによって機能します。 1日に3〜4匹の茎を食べることは、あなたの高血圧の読みに影響を与えます。



ニンニク

ニンニクは高血圧、高血圧コレステロールおよび高トリグリセリドが含まれる。ニンニクが有益な正確な理由はまだ分かっていませんが、研究は食品が心臓病につながる要因に対して作用することを証明しています。 1日1つのクローブを食べると、血圧やその他のレベルを下げるのに役立ちます。あなたが味が気に入らなければ、ニンニクカプセルは新鮮な食べ物と同じくらい効果的です。
運動

運動はあなたの血圧を下げるのに効果的です適切な活動が実行されたとき。有酸素運動は心臓血管の健康に重点を置いており、血圧測定に有益です。
しかし、体重を持ち上げる（等尺性エクササイズ）ことは、実際には、握り締めと体重を保持する動作のために血圧を上昇させる可能性があります。血圧を下げるのを助けるために、1日1時間、週に3〜4日運動することをお勧めします。


笑い声

古い言葉は、 "笑い声は最高の薬です、高血圧の治療に関して真実かもしれない。一日を通して頻繁に笑うことは、ストレスに対して効果的であることが知られています。これは、あなたの血圧が上昇する要因の1つです。すべての笑いは、あなたの血流に悪影響を与えるアドレナリンとコルチゾンの産生を減らすのに役立ちます。