編集：病気
口の周りのオイルをゆっくりと動かします。それをあなたの歯に通して、それをあなたの唾液と混合させる。混合、すすぎ運動でオイルを動かし続ける
3
口の周りのオイルを15〜20分間動かします。有毒な身体の不純物が含まれているので、油を飲み込まないように注意してください。
4
オイルが白くなるまで油を口に入れてください：黄色のままであれば、十分に長く引き出されていません。 15分から20分が経過すると、シンクにオイルを吐き出します。
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すべての毒素が口から出てきたことを確認するために、口をすすいでください。水ですすいでください。シンクを徹底的に清掃してください。
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