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ニコチンを血流から浄化するには、身体の最も基本的な2つの必須成分、すなわち空気と水に変えることができます。明らかに、タバコの煙は肺に影響を与えるので、肺に新鮮な空気を運ぶと、デトックスプロセスが刺激されます。これを行う最善の方法は、歩行のような簡単な有酸素運動によるものです。また、プログラムに深呼吸訓練を追加することもできます。
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十分な水、好ましくは蒸留水または湧水を飲む。
水は自然に体内の毒素を洗い流します。誰もが毎日少なくとも8〜12杯の水をお勧めします。
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果物や野菜のジュースを飲む。新鮮な柑橘類またはリンゴジュースは、ブラックカラントジュースと同様に良い選択です。キャロットジュースはビートまたはアスパラガスジュースと一緒に野菜ジュースとしてお勧めします。これらは、それらから最大の利益を得るために新しく調製したジュースでなければなりません。
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ジュースで絶食することによって体内の毒素を排除します。断食を開始する前に医師または栄養士に相談してください。
ビタミン5
抗酸化療法を受けます。喫煙はビタミンCの体を大いに枯渇させますので、ニコチンのデトックス中にこの抗酸化物質を体内に補給してください。
ビタミンB複合体適切な肝機能に必要とされる。肝臓は解毒プロセスにとって重要です。また、ビタミンEは、喫煙やニコチンの毒性による被害から細胞や器官を保護するのに役立ちます。
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コエンザイムQ-10は、他の抗酸化物質で、細胞および肺。また、血流の中で喫煙やニコチンによって損傷を受けた心臓組織を保護します。
<8>イヌ、ロベルリアまたはバレリアンルートなどのハーブを服用します。ニコチンは、コカインまたはヘロインに比べて依存性が高く、中毒性の高い化学物質です。体がこの毒性のある化学物質を摂取していないときは、不安、神経質、振戦、渇望などの禁断症状を経験することがあります。
薬草はあなたを落ち着かせ、これらの症状を軽減するのに役立ちます。彼らはまた、リラックスしているお茶、またはサプリメントとして摂取することができます。
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ジンジャーは身体を助けることができ、体内の毒素を浄化します。
同様に働く他の食品には、ニンニクとカイエンペッパーが含まれます。
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強力な抗酸化物質であるブドウの種子抽出物を摂取してください。
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