編集：病気
あなたの呼吸を制限し、テストを行うときに立ったり、まっすぐに座ったりするような衣服は緩めてください。口からチューインガムや食べ物を取り除きます。
2
最大呼気流量メーターを入手します。これは、移動可能なスケールインジケータとマウスピースを備えた小型のハンドヘルドデバイスです。可能な限り迅速にメーターのマウスピースに吹き付けてください。
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3回連続してテストを行い、最高の読みを記録してください。
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数日または数週間にわたって結果を読み取り、記録し、ピーク時呼気率チャートの結果と比較します。 gp-training.netやMAARA.orgなどのサイトでチャートを入手できます（下記の参考文献を参照）。
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結果を分析する。
通常の読みは、身長、年齢、性別によって異なります。そのため、このテストは毎日パターンを追跡するのに最適です。読書が混乱している場合は、あなたの理想の読書が何であるべきか、あなたのヘルスケア専門家に相談してください。
6
ピークフロー呼気率を数日かけて下げた場合、息切れ、喘鳴、咳などの症状があらわれたときに発症します。これらはあなたの病気の中でのフレアアップを示し、あなたの症状が悪化する前に適切な治療を受けることができます。
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