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どのように喫煙を止めるのかAids

     編集:病気

Smokingは、米国疾病対策予防センター(CDC)によると、米国で一番予防可能な死因です。
あなたが5年間または30年間喫煙しているかどうかに関わらず、いつでも喫煙をやめることは、がん、心臓病、脳卒中および呼吸器疾患のリスクを劇的に減らすことができます。禁煙を希望する人々のためにいくつかの禁煙補助具がありますが、高価になることがあります。ここには、一握りを費やすことなく始められるいくつかの方法があります。指示事項

1

あなたの地域の公衆衛生局に連絡し、あなたの地域の禁煙プログラムについて話してください。一部の病院では、退院に興味のある方に無料でクラスを提供しています。また、いくつかの病院では、無料で医薬品、ニコチンパッチ、ガムのスターターキットを提供しています。


2

ニコチン匿名の会議に参加してください。 NAは無料のサポートグループで、他の人と会話をすることができます。 NAの原則は12ステップの精神的プログラムに基づいています。


3

ウェブを閲覧してサポートグループを検索します。 Quitnetは、無料のオンラインサポートグループで、コミュニティメンバーがチャットやリソースの検索、医療分野の専門家とのサポートを行うことができます。

4

American Lung Associationに電話をかけ、現在無料中止物質または薬物。
彼らはあなたの地域に来て、無料の資料を手に入れることができるヘルスフェアを知っているかもしれません。


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