編集：病気
あなたの鼻を頻繁に吹くが、それをやりすぎないでください。あなたの鼻を吹くことは、鼻の前部からの鬱血を定期的に排除して排液を終了させます。
2
必要に応じて生理食塩水スプレーを頻繁に使用します。生理食塩水スプレーは、粘膜を乾燥させないので、他の店頭スプレーの安全な代替品です。
3
加湿器を使用します。特に冬の間に鼻の通路を湿らせておくのに役立ちます。
4
＆＃xBDを追加します。塩の小さじ1杯のぬるま湯8オンス。あなたはそれで鼻の通路を洗い流すか、それをうがいすることができます。
5
粘液のライニングをしっかり保つのに役立つ液体をたくさん飲んでください。
レモンやハチミツで紅茶を飲んで、鼻水抜けがよりスムーズに進むようにしてください。
6
リラックス技術を試してストレスを軽減しましょう。副交感神経系は、ストレスに強く反応する鼻の内面を制御します。
7
乳製品を排除または削減します。乳製品は過剰な粘液生成を促進する。
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