より高い高度での日焼けを避ける方法

あなたは山に向かい、より高い高度の涼しく澄んだ空気の美しさと歓迎の救援を楽しみにしています。
夢のように聞こえる、そうではない？少し時間をかけて少しの準備をして、夢が素早く痛い日焼けの悪夢に変わらないようにしましょう。日焼けが本当に暑いときにだけ起こると考えるのは簡単です。しかし、あなたが山にいるとき、高度が高い場合、温度が極端でない場合でも、紫外線（UV）は危険なレベル10+になります。より薄い雰囲気は太陽の紫外線からの保護を少なくします。 1000フィートの高度の増加ごとにUV放射が約4％増加すると考えられています。したがって、重度の日焼けを受ける可能性も高くなります。ちょっとした痛みを感じる頃には、それは遅すぎます。既に燃やし始めました。
明らかに、これはあなたの休暇を台無しにする可能性があります。それがあなたに起こらないようにしてください。指示
注意してください

1

太陽からの保護をやめよう。これは、おそらく高所での日焼けを避けるために考慮すべき最も重要なステップです。あなたが山に初めて新しいことをすれば、太陽の影響を受け入れやすくなります。

2

UVインデックスの予測を確認してください。あなたの都市または郵便番号を選択して、健康的な生活のタブの下で肌保護のカテゴリーを表示することができるオンライン気象サイトをチェックしてください。
ドライスキンも高い標高で問題になる可能性があるため、UVインデックス予測とドライスキンインデックスの両方が得られます。以下のリソースのリンクを参照してください。


3

可能であれば、午前10時から午後4時まで屋内に滞在してください。


屋内の休暇は楽しいものではないので、予防措置

4

外出する30分前に30 SPF（サンプロテクションファクター）以上のサンスクリーンを適用してください。顔、特に鼻には忘れないでください。目に入ってはならないように気をつけてください。


5

長時間外に出なければならない場合は、このローションを推奨スケジュールに従って頻繁に再塗布してください。

6

良質のリップクリームで唇を守りましょう。
7

帽子をかぶってください。あなたの首に日焼けを避けるためには、数インチの布が垂れ下がっているのがすごいです。

8

ロングスリーブやロングパンツなどの丈夫で丈夫な丈夫な服を着用してください。これは太陽からの保護を与え、あなたはまだ冷静です。

9

サングラスを着用してください。
UV放射の99〜100％が遮断されることを示すためにラベルを付ける必要があります。