コルチゾール

を下げるためのホームの救済コルチゾールはステロイドホルモンです。
副腎の一部である副腎皮質はコルチゾールを産生する。コルチゾールレベルが高い場合、それは特定の腫瘍および他の疾患および状態に至り得る。副腎と体全体を適切に機能させるためには、高コルチゾールレベルを下げることが重要です。多くの伝統的な薬はいくつかの有害な副作用を引き起こす可能性があるので、多くの人々はコルチゾールレベルを下げるために家庭薬を使用することを選択します。コルチゾール値が高い人はすべて、医師に相談すべきであり、何らかのタイプの治療が必要になることが多いため、コルチゾール値を下げるための家庭療法は、伝統的な治療法にとって有益な補足物です。
聖バジル

聖バジルは、コルチゾールレベルを下げるための家庭の治療薬として使用できるハーブです。このハーブはインドの原産で、いくつかの用途があります。毎日使用すると、体内のコルチゾール濃度を低下させるのに有益であると言われています。コルチゾールレベルが低下すると、血糖値も低下する。聖なるバジルはまた、コルチゾールレベルを下げるために使用するとストレスを軽減し、予防するのに役立ちます。痛みの管理痛みはコルチゾールレベルを上昇させ、単純な頭痛を引き起こします。
あなたが慢性の痛みに苦しんでおり、高いコルチゾールレベルを有する場合、その痛みを管理することは、より低いコルチゾールレベルにつながる可能性がある。定期的で穏やかな運動と同じくらい簡単なことは、筋肉や関節の痛みの多くの種類を助けることができます。いくつかの種類の痛みは医師が治療する必要があります。


カフェインを排除する

カフェインは、あなたの食事からカフェインを排除できるように、コルチゾールレベルがより低くなる。カフェインは血中のコルチゾール値を約30％増加させることができると言われています。
あなたのカフェイン摂取量を大幅に減らしても、コルチゾール値が低下する可能性があります。


通常の運動

運動を定期的に行うと、コルチゾール値を下げることができます。また、ストレスを軽減するのに役立ちます。あなたは激しい運動をする必要はなく、頻繁に運動しない場合はゆっくりと始めることが最善です。歩くなどの軽度から中等度の運動から始めて、約15分間行い、週に少なくとも4〜5日は30分まで徐々に増やしてください。



健康ダイエット

健全な食事は健康な体に不可欠ですが、コルチゾール濃度を下げるのにも役立ちます。全粒粉、乳製品、果物、野菜の豊富な食事を食べることで、コルチゾール濃度を下げることができます。サケなどの必須脂肪酸と魚油が詰められた食品は、コルチゾール濃度を低下させるのに有益であるとも言われています。