体内毒素を保つ方法

研究者は健康な免疫システムが、慢性疾患や特定の種類の癌、風邪、アレルギー、感染症から保護できることを示しました。
私たちの食物供給における環境毒素や毒素を含む多くの要因が免疫機能を弱める。あなたの免疫システムを活性化させ、より強い免疫力のために体をきれいにするいくつかの方法があります。指示事項

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あなたが身体に入れて行うすべてのことを評価します。健康専門家は、食物や身体活動が最も強力な医薬品の2つであることに同意します。あなたの体は、あなたが食べるもの、飲むもの、考えて行動するものに反応します。あなたの免疫システムの健康に肯定的または否定的な影響を及ぼす選択肢があります。

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レシピにふすまを追加します。
ふすまやオートミールのような全粒粉繊維は、体内から環境毒を泡立てるのに非常に効果的です。繊維は消化管内の化学物質に結合し、吸収される代わりに排泄されます。 American Journal of Clinical Nutritionによれば、毎日少なくとも15グラムの繊維が必要であると報告されています。その可溶性繊維であるペクチンは、重金属を体外に運び、消化管をよりアルカリ性にし、炎症を引き起こす病気を減少させます。ブドウ糖に負荷をかけるとグルタチオンのレベルが上昇し、エストロゲン様の化学毒素がより安全な形のエストロゲンに変わり、乳がんリスクが低下します。
また、サウナで汗を流したり発汗させたりする定期的な有酸素運動は、保存された毒素を安全に放出します。
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砂糖と精製された炭水化物を避けます。ほとんどの人は、脂肪を避けることが最も重要なことだと思っていますが、砂糖はあなたの健康に非常に有害です。慢性的な高炭水化物摂取は、あなたの血液ホモシステインレベルを増加させるB-ビタミンの体を枯渇させます。高いホモシステインレベルは、ほぼすべての主要な疾患に関連しています。
5

消化器系を浄化します。低エネルギー、疲労および/または筋肉の衰弱、頻繁な風邪および/または集中力がある場合は、体を解毒することを検討してください。
様々な自然健康補助食品は本当に不思議に過ぎません。大量のクロロフィルを含む青緑色の藻類の一種であるスピルリナは、毒素に結合し、体内から排泄されます。スピルリナパウダー、錠剤、またはカプセルは、健康食品店で見つけることができます。 Sarsaparillaは別の魔法の血液浄化器です。それは、肝臓、腎臓および腸の毒素を浄化することが証明された特殊なフラボノイドおよび植物ステロールを有し、免疫力および代謝を過敏にする。あなたはサルサパリラが食料品店で入手可能な多くのデトックス茶の成分としてリストされているか、またはあなたの地元の健康食品店でカプセルを入手します。