集中力向上のための食糧&エネルギー

試験のために勉強するか、エッセイを書くか、重要なビジネスミーティングを準備するか、あるいは単に日々の生活の中で、高濃度とエネルギーレベルを持つことは、成功に不可欠です。
十分な水を飲むことは、あなたの体と心の機能を改善するために長い間言われてきましたが、同様の効果を持ついくつかの食品もあります。これらは、優れた水分補給のためのものではありません。魚

魚、特にサケ、マグロ、またはアンチョビなどの脂肪魚は、オメガ3が豊富です。科学的研究は、これが、血管を弾性に保ち、プラークの蓄積を防止することによって、エネルギー、濃度および脳機能を改善するのに役立つことを示している。これは集中力の低下に対する迅速な解決策ではありません。オメガ3が豊富な魚は、効果を増強させるために、1週間に1〜3回、長期間にわたって食べなければなりません。
適切な魚は、典型的には深海に生息しており、しばしば過剰漁獲と汚染による脅威にさらされている。これは、あなたの魚がどこから供給されているかを知ることが重要であることを意味します。魚が汚染された水から来た場合、健康上の利益は無効になることがあります。

コーヒーには、覚醒剤として作用するカフェインと抗酸化物質が含まれています。集中力、覚醒度、情報保持レベルを高めることができます。
しかし、アメリカの栄養士協会（American Dietetic Association）の広報担当者、Noralyn Wilson氏は、コーヒーは誰にとっても同じ効果をもたらさないとコメントしています。 「覚醒剤による心拍数の上昇を感じる人もいれば、気分が悪くて不快感を感じる人もいる」コーヒーを飲むほど有効ではないことを覚えておくことが重要です。したがって、あなたは習慣からコーヒーを飲むのを避け、単にエネルギーを増やす必要があると感じたらそれを飲むべきです。あなたはカフェインを過剰に飲んで飲むこともできます。それは逆効果があり、あなたに焦点を合わせません。
効果的ですが、この物質は覚せい剤としてのみ適度に使用する必要があります。


人参

人参は伝統的な中国薬で一般的に使用されている中国のハーブです濃度、エネルギーレベルおよび記憶機能を改善する。伝統的な中国の文化によれば、このハーブは、すべての病気を治癒するために使用することができます。西洋諸国では、高麗人参は、いくつかのチェーン店やほとんどの専門店、ほとんどすべての漢方施設で見つかるような人参茶の形で購入することができます。