なぜ音楽が人々をリラックスさせるのか

ほとんどの人は音楽を好きで楽しく聴いていますが、音楽によっては人をより健康的にすることもできます。
科学者たちは、音楽は感情や思考に対して一定の影響を及ぼしていることを知っていますが、音楽は単に特定の人々をリラックスさせるだけではないという新しい研究が現れています。それはストレス、不安、さらにはうつ病を軽減するだけでなく、心臓病患者や妊婦が経験するいくつかの症状を和らげることができます。エフェクト

音楽は人々の思考や感情に影響します。その主な目的は楽しませることです。人々が楽しまれると、自然にもっとリラックスしていきます。音楽も人々の気を散らす。人々が音楽を聴いているとき、彼らはそれに集中し、彼らの思考はより不愉快な思考や記憶から逸らされます。
音楽を聴くことは空想を助長する。空想が音楽や歌詞に関係しているかどうかにかかわらず、人々は聞き取るときに自分の考えが漂う傾向があり、これはリラックスできる。音楽を聴くことは、いつでもこれらの効果の1つまたはすべてを持つことができます。

一部の人々が経験する高いレベルのストレスは、不安レベル、および心拍数を含む。ストレスのある思考や状況に固執する傾向がある人もいるし、ストレスレベルを下げるためには、リラックスさせたり、ストレスの多い状況から自分の考えを取り除いたりする必要がある。
穏やかで楽しい、気を散らす効果のために、ストレスに関連する血圧、心拍数および不安のレベルを低下させることができる。音楽の効果の強さは、音楽の聴き方、聴く音楽の種類、血圧や不安がどれほど高いかによって、人によって異なります。



エキスパート・インサイト

2008年にThe Alternative and Complimentary Medicineのジャーナルに掲載された科学者の研究では、崔栄奈、イムスス、リョン・ジャムが、うつ病と診断された人々伝統的な治療に加えて音楽療法を受けたことは、伝統的な療法だけを行った対照群よりも症状が少なかった。
この研究では、わずか15秒後に、音楽療法グループの人々は、うつ病、不安、および関係に対する態度の有意な改善を示した。この研究では、科学者は聴取者の気分に合致する音楽が感情を解放することができることを見出した。例えば、誰かが怒っていると感じる場合、怒っている音楽を聞くと、その人は自分の気持ちを解き放つかもしれません。これは落ち着かせる効果があります。心臓病を患っている人は、血圧や心拍数が高いかもしれませんが、心配する人もいます。彼らの状態に関連するうつ病。音楽を聴くと、心臓病患者の中には、ストレス解消や時にはうつ症状の軽減に寄与する心臓病の症状を覚えることができました。
心臓病患者が音楽をどのくらい聞くべきか、どのような音楽心臓心臓病患者に音楽の効果を研究しているフィラデルフィアのテンプル大学の芸術のジョーク・ブラッド（Joke Bradt）やクオリティ・オブ・ライフ・リサーチセンターのような医師は、心臓病患者の音楽療法についてのより多くの研究が正当であることに同意する<


妊娠中の女性

妊娠中の女性は、しばしば妊娠に関連したストレスや不安に悩まされています。台湾の研究者は、音楽を聴いている妊娠中の女性について、2008年にJournal of Clinical Nursingに掲載された研究を行った。
彼らは、音楽を聞いた人が、わずか2週間後には、全体のストレスと不安のレベルを減らすことができることを発見しました。研究に参加した女性が聞いた音楽には、毎分約60〜80拍のリズムがあり、これは心拍数と一致します。クラシック音楽、子守歌、自然の音など、似たようなリズムの音楽があります。