怒りの管理Analysis

ストレス、忙しいライフスタイル、および装着圧力は、怒りを引き起こす状況に最適な条件を提供します。
そして、怒りは完全に正常な感情ですが、それがどのように表現されているのかは、人生の中でどの程度力があるかを決定します。怒りが人の日常生活の中で破壊的な力になった場合、怒りの管理分析が順調である可能性があります。身分証明書

感情状態が進む限り、怒りは日々の社会の文脈のなかで最も受け入れがたいものです。これは、制御されていない方法で表現された場合、自己や他の人に害を及ぼす可能性が最も高い感情です。彼らの怒りを効果的に管理する人々は、非対立的なやり方で、必要と希望を伝達することを効果的に学んできました。
突然の爆発の慈悲で自分自身を見つける人は、最終的にはそれが破壊的な力のためにこの感情を見るかもしれません。怒りは、他人との関係を忘れたり、自尊感情や自信を失うこともありません。

コミュニケーションスタイル

怒りの管理分析は、怒りを表現するためにどのような種類のコミュニケーションスタイルが使用されているかを特定するのに役立ちます。この感情をどのように処理するかによって、彼女がどのようなコミュニケーションスタイルを使用するかが決まります。人々は一般的に3つの基本的なコミュニケーションスタイルの1つに分類されます：表現、抑圧、または落ち着き。
表現する怒りは、建設的な方法で行われ、他の人を傷つけることなく理解を促進します。怒りは、それが保持されたり、完全に無視されたりすると抑制されます。このスタイルが不健康であるかどうかは、これらの感情がどこに流されているか、それが内向きであるか、別の活動につながっているかによって異なります。落ち着きは、自分の行動を制御するだけでなく、心臓や呼吸数の増加など、怒りに伴う生理的反応を制御することを伴う。しかし、落ち着きは感情を表現する方法を必ずしも提供するものではありません。


原因

怒りの管理の練習を通して爆発を制御することができますが、この感情を他のものより感じる傾向があります。コミュニケーションスキルが不足している機能不全の家族の背景は、感情的な爆発に敏感な人になる可能性があります。遺伝的または生理学的要因もまた、母親が妊婦のケアの慣行を無視する場合に、役割を果たすことができる。薬物使用、喫煙および栄養不良は、胎児の神経機能の変化に寄与し、成人期を通じて化学的不均衡を持続させる可能性がある。
人の性格タイプは、変化、葛藤、予期しない出来事が起こった場合に、彼が過度の反応を起こしやすくするために、欲求不満の程度を低くする可能性があります。

リダイレクトのためのコンセントがない状態で抑制された怒りは、時間の経過とともに身体的な病気を発症する危険にさらされます。アウトレットがない場合、感情は内側に回り、身体の自然なバランスを維持する能力に影響します。考えられる効果は、高血圧、うつ病、不安、高血圧の形で現れることがあります。
感情的な爆発を起こしやすい人は、毎日のストレッサーに対処する方法として、このコミュニケーションスタイルを使用しているかもしれません。時間が経つと、この行動は精神的または人格的な障害に発展する可能性があります。うつ病、不安障害および受動的な人格障害は、発生する可能性がある条件のいくつかです。


怒りの管理慣行

怒りの管理スタイルの徹底的な分析この感情をよりよく制御する方法の手がかりを提供します。しかし、すぐに実践できる一般的な手法がいくつかあります。
爆発が典型的に心拍数と呼吸数の速さを伴うので、これらの反応を緩和することを学ぶことは、気質を維持するのに役立ちます。自分の感情を抑えようとする個人は、怒りを引き起こす状況を特定することによって、未知の感情の蓄積を避けることができます。根本的な問題に対処し、ストレスに対処するより建設的な方法を開発するために治療が必要な場合があります。