癌を自然に予防する方法

すべての形の癌は、最も致命的であるが最も理解されていない疾患の1つである。
遺伝的素因は、その人がこの疾患に罹患する可能性の約15％を占めると推定されている。つまり、癌の約85％が生活習慣の選択や環境条件に関連しています。がんの難しさを証明する一つの治療法を用いると、多くの人が最良の治療薬として予防に変わっています。自然の方法で癌を予防することは、身体が癌を形成するのを助ける物質を消費し、発癌物質を回避し、全身の健康を促進することを含む。説明書

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ワインを1杯用意してください。ジャーナル「実験医学と生物学の進歩」に掲載された研究では、1日に1本の赤ワインが男性の前立腺がんリスクを半減させる可能性があることが示されています。
「Journal of Biological Chemistry」に掲載された動物に関するさらなる研究は、赤ワインの植物化学物質が、白血病、皮膚および乳癌の予防および治療に有益な効果を有することを示唆している（以下の資料を参照）。これは、ブドウの肌および種子に、抗酸化および抗炎症特性を有するレスベラトロールと呼ばれるポリフェノール化合物が含まれているためです。抗酸化物質は、癌になる可能性のある不規則な増殖を受けやすい細胞への損傷を予防し、修復する。赤ワインはレスベラトロールを含むブドウの皮から作られ、白ワインよりも多くのポリフェノールを持っています。


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抗酸化作用の豊かな果物を食べ、緑茶を飲みます。ブドウに加えて、いくつかの他の果実は、癌を予防することが示されている高レベルのポリフェノール化合物を含む。リストの一番上には、南米産の果実であるアサイベリーがあります。また、ガンと戦う化学物質にはブルーベリーやラズベリーが多い。新鮮な果物、ナッツおよび野菜には、一般にバイオフラボノイドのような抗酸化化合物が含まれており、ほとんどの加工食品に含まれていません。緑茶は、新しく醸造されたときにも、抗酸化物質の優れた供給源です。


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ダークチョコレートに浸ります。
抗酸化フラボノイドが豊富で、ダークチョコレートは、これらの化合物のがん闘争の特性が予告されたときにルネッサンスを楽しんだ。特定のフラボノイド（五量体と呼ばれる）がココアに存在し、特定の関連タンパク質を不活性化することによって腫瘍細胞の分裂を抑制することが示されている。チョコレートを食べることで癌を予防するのに十分な量のフラボノイドを送達することができるかどうかが議論されていますが、ココア含量が最も高いダークチョコレートが最高のソースです。

セレンを補う。
抗酸化物質は、個々の細胞のフリーラジカルの損傷を最小限に抑え修復するが、ミネラルセレンはフリーラジカルの生成を減少させることが示されている。セレンの推奨投与量は1日あたり200マイクログラムですが、ほとんどのアメリカ人は食餌源から60〜100マイクログラムになります。セレンの摂取量は、サプリメントやマッシュルーム、卵黄、魚介類、家禽、腎臓、肝臓、赤身、ニンニク、タマネギ、ブロッコリー、アスパラガス、トマト、全粒粉、および種子の消費量を増やすことで増やすことができます。相対的に豊富なミネラル。

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十分な運動をする。 1週間に5回歩くだけで、癌を予防するのに十分な運動です。
研究によると、運動は体が血糖値、インスリン値、性ホルモンの産生を調節するのに役立ち、これらはすべて、がんの発症につながる細胞増殖率の増加に関連する危険因子として示されています。定期的に行使することで、健康的な免疫システムが促進され、既に癌と診断された方にお勧めします。

リスク要因を避ける。残念なことに、環境毒素を避けることは、癌予防の最も難しい部分の1つです。有害な化学物質への暴露は、公害や廃棄物との明白な相互作用、あるいは化粧品、ヘアダイ、シャンプー、デオドラントなどのより微妙な手段によって起こる可能性があります。
がんのその他のリスク要因には、ホルモン療法の延長、処方薬、アルコール、たばこ、動物性脂肪が多い食事が含まれます。