がんの発症を防ぐ方法

がんは人に影響を与える可能性のある生命を脅かす病気です。
初期に検出された場合、生存率は高い。しかし、未処理のまま放置すると、癌性細胞が増殖して他の器官に伝染する可能性があります。真剣さのために、ほとんどの人はがんの発症を予防する方法に興味があります。残念ながら、がんを予防する方法はありません。しかし、病気を発症する機会を減らす方法があります。指示

1

アルコール摂取量を減らしてください。 1日に複数のアルコール飲料を飲むと、がんを発症するリスクが高くなります。男性は1日2回未満のアルコール飲料を飲むべきであり、女性は1日に1回のアルコール飲料に摂取量を制限すべきである。
2

低脂肪食を食べ、砂糖摂取量を減らす。
揚げ物、ファーストフード、甘いおやつなどの高脂肪食品は、がんのリスクを高めます。女性は1日に50グラム以下の脂肪を消費し、男性は1日70グラム以下を消費するべきです。


3

タバコの習慣を壊します。喫煙は、心臓病、糖尿病、特定の癌などのさまざまな健康問題を発症する可能性を高めます。肺癌、口腔癌、食道癌の発症リスクを減らすために、タバコから離れてください。

健康な体重を維持してください。癌と過体重との関連があります。がんのリスクを下げるために、定期的に運動し、健康な体重を維持する。健康食品の選択肢を作り、週に少なくとも90分間運動する。


5

抗酸化物質を服用する。いくつかの飲料やビタミンサプリメントには抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルや有害な毒素を効果的に破壊して細胞に損傷を与えます。これによりがん発症機会が減少します。