新しいヒルトンヘッドメタボリズムダイエット

スリム化しようとしている場合、ダイエットプランの広範な選択肢が混乱する可能性があります。
1つの食事、特にヒルトンヘッド代謝ダイエットはもう少し簡単です。あなたの代謝は、カロリーをエネルギーに変換するシステムです。あらゆる生き方はこのプロセスを持っています。この食事の目的は、より多くのカロリーを燃やすことができるように、あなたの代謝システムをより効率的にすることです。理論

人の代謝は通常、1日に食べるカロリーの70％を燃焼させ、残りの30％は身体活動によって焼き尽くされます。この食事を作った医師のPeter M. Miller博士は、太りすぎの人が体重を減らすためには、代謝が効率的に機能しなければならないと説明しています。
食事の選択肢とそれ以上の頻度の少ない食事によって、ダイエットによって体化学が変化し、自然にカロリーを増やすことができます。


ダイエット計画

自分を飢えさせるのではなく無期限に、ヒルトンヘッドダイエットはあなたの食べ方を変えます。単にカロリーをカットする代わりに、1日のカロリー摂取量を1日5回の小さな食事に分けます。 1日にこれらの食事を広げることで、血糖値をより安定に保ち、1日中空腹になるのを防ぎます。ダイエット計画は、6週間の体重減少とそれに続く2週間の体重維持期間で構成されています。
あなたはあなたがあなたの体重になるまでこのサイクルを繰り返すことができます。減量期間中、1日中3回の食事と2回の軽食を食べることができます。消費カロリーの合計は1000を超えてはいけません。これは非常に少ないカロリーですが、これはダイエットの減量期間に必要であると主張しています。週末には、代謝を促進するために200〜250カロリーを追加することができます。ダイエットの維持段階では、個々のカロリーニーズは計画によって決定されます。



このダイエットは他のほとんどの一般的なダイエットとは異なります。それは実際に炭水化物を奨励します。
実際、それは低脂肪高炭水化物の食事計画と呼ばれています。各食事の脂肪からのカロリーは20％以下でなければなりません。毎日少なくとも8オンスの水を飲む必要があります。また、体重減少の段階では塩分は許可されていません。これはかなり難しいことです。

運動はヒルトンヘッドダイエットでも必要です。 Miller博士は、毎日2つの20分歩行を提案しています。次に、これらの運動セッションのうちの2つが筋トーニング演習の20分で置き換えられます。

サウスカロライナ大学で行われた研究では、ダイエット。
彼らに後で連絡が取られたとき、食事に体重を減らした被験者の70％がそれを守っていた。食事は長期的な体重減少を促進するかもしれませんが、カロリー摂取量が十分であるかどうかに関する議論があります。この数カロリーを毎日摂取する人は、日々の栄養分と果物や野菜の摂取に十分注意しなければなりません。ビタミンで食事を補う必要がある人もいます。