前立腺健康のヒント

米国癌学会によると、前立腺癌は、皮膚癌以外の男性で診断される癌の第1型である。
ACSは、6人に1人が前立腺癌と診断され、35人に1人がこの病気で死亡すると推定している。前立腺の健康を維持することは、がんを避けるために不可欠です。ライフスタイルの選択

健康的な体重を維持し、定期的に運動することが不可欠です。オックスフォードジャーナルズによれば、肥満症は積極的な前立腺癌を発症するリスクを増加させます。 （肥満は、実際に非アグレッシブな癌を発症する危険性を減少させるかもしれないが、研究は、このリンクが、肥満男性を前立腺癌に対してより定期的に検査する結果である可能性があることを示唆している。
）運動は、全身の健康と幸福を向上させるダイエット

果物、野菜、およびその他の栄養素を豊富に含む健康的な食事を摂ることで、前立腺の健康を維持し、発育リスクを軽減することができます前立腺癌。生物医学では、果物や野菜を毎日5サービング以上お勧めしており、グアバ、パパイヤ、ピンクグレープフルーツ、スイカ、トマト、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、ブリュッセルの芽およびケールなど、一般的に、リコピンとアブラナ科野菜が豊富な果物は、前立腺の健康を増強し維持するために特に注目されています。豆腐、大豆粉、大豆ナッツなどの大豆製品もお勧めします。
また、セレンは前立腺癌を発症する危険性を減らすため、マグロ、ニシン、貝類、魚介類、小麦胚芽、肝臓、卵、腎臓、キノコ、ニンニク、タマネギ、ヒマワリの種子およびごま油などの食物が豊富な食事は、前立腺の健康を守り、がんを予防する

健康的な食べ物に加えて、過剰量のカフェインまたはアルコール、赤身または加工肉、および全脂肪乳製品を消費すべきではありません。
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リスク要因を理解し、定期的なスクリーニングを受ける

前立腺癌のいくつかのリスク要因は、これらの方法では変更できません。
例えば、父親または兄弟が前立腺癌を有する男性は、前立腺癌を発症する可能性が2倍高い。アフリカ系アメリカ人の男性もまた前立腺癌に罹患する可能性が高い。これらのリスク因子を有する男性にとって、前立腺の健康を確保するために最も有効な手段は、45歳から定期的な検診を受けることです。これらの検診は、前立腺がんを早期に発見し、長期予後を改善することができます。