飲酒問題を解決する方法

最初は、飲酒の問題はしばしば認識されません。
人々は社会的な出来事で飲み、近隣のビールやワインのない集まりを想像することはできません。徐々に、1週間に数ドリンクは1日に数ドリンクに変わります。単独で、しばしば、特に危機の時には、依存と中毒を引き起こす可能性があります。仕事と関係は、次の飲み物を見つけるより重要性がますます低くなります。人がアルコールなしで数時間を過ごすことができない場合、制御を取り戻すために介入と治療がしばしば必要です。飲酒問題を解決する方法はいくつかあります。指示
飲み物を止める方法

1

匿名または他のサポートグループに参加してください。
NIHによれば、グループに定期的に出席している人々を回復させることは、自分自身で終了しようとしている人よりもよくなる。人によって必要性が異なるため、適切なグループのために買い物をしてください。毎週または毎日のミーティングを行い、スポンサーを見つけ、援助が必要な人を助けてください。

2

医師に相談してください。現代の薬物療法は、高齢の薬物に伴う通常の副作用なしに飲酒をやめる努力を支援することができる。医師は、患者のニーズに応じて、より集中的なカウンセリングやリハビリテーションのための治療、サポート、および推奨を提供することもできます。
3

飲酒を引き起こす人々や場所を避けます。あなたが毎日バーで立ち止まることが多い場合は、別の方法で家を見つけてください。飲酒が主な焦点ではない新しい関係を育む。自宅で飲む場合は、アルコールを買ったり、家に持ち帰ったりしないでください。飲みたい衝動を感じている時間に忙しく活動するように計画しましょう。

4

飲酒に関係しないことをしてください。新しい趣味を取り上げ、ボランティアや定期的に運動をするための優先礼拝堂に行ったり、合理的な理由を促進するソーシャルクラブに参加したりしてください。これは飲酒を離れ、エネルギーを他の場所に集中させるのに役立ちます。

5

アルコール中毒について友人や家族に教育しましょう。あなたに飲み物や飲み物を提供しないように伝えてください。必要なときに助けを求め、批判ではなく励ましと積極的な支持の言葉を求めるのを恐れないでください。あなたの愛する人のためのサポートグループも提案してください。アルコール依存症はしばしばグループの問題であり、あなたの愛する人は助けも恩恵を受ける可能性があります。